Otyłość - jak sobie radzicie z nadwagą? Macie jakieś dobre i sprawdzone pomysły na zrzucenie zbędnych kilogramów?

Moim zdaniem najlepsza metoda to liczenie kalorii...drogą do tego może być też zmiana diety zastąpić duże ilości tuczącego jedzenia, mniejszą ilością jedzenia lepszej jakości, mniej tuczącego - wizyta u dietetyka wraz z silną wolą to gwarancje sukcesu.

Miałam taki problem jakis czas temu......
Jednak zmieniłam całkowicie nawyki żywieniowe.......dużo warzyw, owoców, liczenie kalorii......a przede wszystkim ruch, ja jeżdżę na rowerku stacjonarnym, spaceruję, czasem skaczę na skakance ........basen jak najbardziej wskazany.....przy zakupie produktów zwracam uwagę na zawartość tłuszczów.........i kalorii

Ja na wiecznej diecie i zawsze powalona efektem jo-jo.
Teraz uczę się jeść a nie żreć!
Spadło mi 6 kg i walczę dalej!

Moje gratulacje Jola..........walcz dalej , bo warto

Wiem kochana i Ty też wiesz ile trzeba włożyć wysiłku.

Tak trzeba , wiele wyrzeczeń ale mozna wszystko ogarnąć, chęć pozbycia sie zbędnych kilogramów, efekty jojo , wszystko kumuluje.........do woli walki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ja tak miałam i zwyciężyłam i Ty tez tak będziesz miała........wszystko idzie w jedna tą lepszą stronę. Trzymam kciuki za ciebie i wszystkich , którzy walczą.............bo wiem, ze trud i wysiłek w końcu bedą nagrodzone.....

Jak przedstawiają się Wasze efekty na tę chwilę?

U mnie dobrze, utrzymuję wagę , jestem zadowolona.
Spędzam aktywnie każdy dzionek, jadam zdrowo, pijam mnóstwo wartościowych płynów(soki,wodę, oczywiście bez cukrów, także inne typu kawa czy herbata).
Trzymam w dalszym ciągu kciuki za wszystkich, którzy zmagają się z walką.....o każdy utracony kilogram.

www.docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dEo0aVdONzBjWVlwU0ZObGJrV3hWM2c6MQ
Zwracam się z ogromna prośbą o wypełnienie ankiety do pracy mgr. na temat otyłości. Z góry przepięknie dziękuję i pozdrawiam!

Najważniejsze są ćwiczenia i dieta. Jednak uważam, że można sobie trochę pomóc
Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety.
Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej
Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza.
"Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132

Moim sposobem na walkę z kg byla dyscyplina w posiłkach.... regularnie co 3-4 godziny niewielki posiłek składajacy sie z ciemnego pieczywa z ziarnem ,,bez smarowania ,,sałaty lodowej i pomodorów albo sera zółtego, bialego można tez jak ktoś lubi gotowanego kurczaka ale bez soli bo to w diecie najważniejsze ..ziemniaki zamienić na ryż bialy lub brazowy gotowac go oczywiscie bez soli,,nie używamy soli do niczego'' to warunek podstawowy na przekąske proponuje jabłko,suszone sliwki wegierki i ile sie da pic wode ,,niegazowana''...i jak już opanujecie diete do stopnia ze dajecie rade wytrzymać na co dzień proponuje ruch na jaki was stać.Rower siłownia,basen,szybki spacer..ja zaczynalem od wysiadania dwa przystanki wcześniej i reszta drogi na nogach...Czytam czytam o ludziach ktorzy proponuja tu tabletki super diety cud to bzdura totalna !!!! żadne!!!!! suplementy diety pozbedziecie sie kilogramow na chwile a zniszczycie żoladek i watrobe ja nie stosowalem cudów tylko dyscyplina jedzenia oraz RUCH ,,nikt''.... żaden specialista czy badania nie potwierdzaja ze to działa prawidłowo na organizm!!!!!!!...Ja pozbylem sie 70 kilogramów w 9 miesiecy i to jest prawdziwy wynik bez efektu jojo!!! Teraz waże 85 kilogramow i tak juz trzy lata ..mam nadzieje ze pomogłem choc troszeczke! a jeśli ktos ma jakieś spytania to zapraszam/pozdrawiam

Zgadzam sie z Robert (2) żadne suplementy ...
Najlepsza dieta to MŻ picie wody niegazowanej i bardzo ale to bardzo dużo ruchu.
Dla mnie najgorszy okres to zima i walczę z apetytem i staram się sporo ruszać bo jak przyjdzie wiosna to i więcej prac polowych i nie ma już problemu.
Niestety ale w póżniejszym wieku spowolniony metabolizm ..
oby do wiosny

Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://www.vitero.pl/pl/p/Nopalin-blonnik-200-tabl./132

nie napisałaś Arowana tylko ile straciłaś kilogramów i w jakim czasie/pozdrawiam

Przeczytałam dziś ten artykuł http://nasze-choroby.pl/?act=statki&arty=842&opt=czytaj&id=1941
Wam również bardzo polecam, odwagi z walką z otyłością!
Pozdrawiam

zaczełam swoja dietę od wizyty u lekarza https/recepcjamedyczna.pl/jforum/lekarz-rodzinny ustaliliśmy diete zgodna z grupa krwi

Ja od wczoraj zaczełam diete ktora mi ułożyla dietetyczka po zbadaniu ile mam nadwagi /6 kg/ oraz ile tkanki tłuszczowej itp. Wzięła tez pod uwage choroby które mi doskwierają bo to tez ważne . Narazie mam jadłospis na 2 tygodnie i potem znowu mam wizyte u dietetyczki.

zapomnijcie o dietetykach i wsparciach cudotwórców...jesli sami nie bedziecie chcieli pozbyc sie problemu ...tylko nie mowcie ze to nie problem bo tu by was nie bylo zacznijcie mniej jesc a wiecej sie ruszac ...ot cala tajemnica w tym jest i tyle/pozdrawiam serdecznie

Popieram zdanie Roberta. Ja walczyłem z otyłością różnymi sposobami. Między innymi brałem tabletki z zieloną kawą podobno skuteczne. Niestety nic to nie dało. Pomogła dopiero odpowiednia dieta, w której bardzo pomogła mi żona