Choroby, Profilaktyka: Słuchaj i działaj
19-07-2011 08:25
Choroby, Profilaktyka: Nie rezygnuj z ruchu i treningu gdy zaczyna Cię to nudzić lecz szukaj skutecznego urozmaicenia.

Trening na maszynie eliptycznej, rowerze stacjonarnym czy bieżni może być męczący i nudny. No chyba, że mamy pod ręką dobrą książkę. Amerykańska aktorka Julia Sweeney opowiada jak audiobooki pozwoliły urozmaicić jej nudny trening.

Energiczna muzyka, ciekawy film - czego zdeterminowana kobieta nie wymyśli, aby tylko wytrwać godzinny, monotonny trening. Julia Sweeney przekonuje, że dla niej najbardziej motywującym rozwiązaniem okazały się audiobooki. Trening, który był koniecznością, szybko zmienił się w przyjemność.

- Nie chcę ćwiczyć. Chcę czytać i oglądać filmy. Jeść. Przepadam również za kalorycznymi koktajlami. Przez te przyjemności muszę... ćwiczyć. Zaopatrzyłam się w bieżnię. Mój cel jest prosty: spalić 500 kalorii. Aby to osiągnąć muszę trenować na bieżni godzinę, 60 długich minut! - uskarża się aktorka.

Specjaliści zalecają skomponowanie swojej ulubionej listy przebojów - piosenek, które dadzą treningowego kopa. Jednak dla Sweeney był to mało skuteczny sposób... - Muzyka pomaga. Ale zebranie odpowiedniej play listy zajmuje trochę czasu. Muzyka szybko mi się nudziła, więc musiałam robić następną - wspomina.

Idealnym połączeniem okazała się bieżnia i książka. Aktorka początkowo sceptycznie podchodziła do książek w formacie mp3. - Początkowo sądziłam, że audiobooki są przeznaczone tylko dla osób niewidomych. Szybko zmieniłam zdanie. Na rynku jest wiele, bardzo dobrych pozycji z doskonałymi lektorami. Teraz ćwiczenia stają się przyjemnością, a na trening czeka się z niecierpliwością - zapewnia gwiazda.

(M. Mikołajska)

Źródło: www.zdrowie.onet.pl

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów197
postów50485
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18894
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.

Wysokiej jakości bielizna męska już w sprzedaży. |