Zdarza się, że puchną i bolą Cię nogi? Powodów może być kilka.
Problemy ze spuchniętymi nogami biorą się często ze złego krążenia krwi i limfy oraz z nieprawidłowej diety. Pamiętajmy również o tym, że chociaż kobiety uwielbiają wysokie szpilki, to nasze nogi nie są przygotowane do tego typu obuwia i czasem mogą odmówić posłuszeństwa.
Źródło przykrych objawów
Obrzęki nóg, uczucie ciężkości, a czasem nawet siatka tzw. „pajączków”- to powszechne dolegliwości trapiące większość kobiet. Jak mówi lekarz ortopeda dr Ornych: „Te problemy dotykają głównie osoby prowadzące siedzący tryb życia. Źródłem obrzęków jest najczęściej zatrzymanie wody w organizmie, u kobiet jest to związane z wahaniem hormonów w cyklu miesięcznym czy przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych”.
Należy pamiętać, że na rozszerzenie naczyń krwionośnych ma wpływ również spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, nadmiar soli w diecie oraz zbyt wysoka masa ciała. „Jeśli zaniedbamy pierwsze objawy może dojść do niewydolności żył kończyn dolnych i zeszpeceń, które potocznie nazywane są żylakami”- twierdzi lekarz.
Pomoc specjalisty
Leczeniem żylaków zajmuje się flebolog. Aby ocenić stan żył, skieruje na badanie USG (doppler). Jeśli choroba jest w początkowym stadium, przepisze leki doustne oraz maści i żele, które pomogą uszczelnić ścianki naczyń krwionośnych i usprawnią przepływ krwi w żyłach. Czasem konieczny jest zabieg, np. skleroterapia, lub chirurgiczne usunięcie żylaków.
Jak możesz sobie pomóc
Pobudzaj krążenie w żyłach. Spaceruj, biegaj, pedałuj na rowerze. Noś bezuciskowe skarpetki, przeciwżylakowe podkolanówki lub rajstopy. Wypoczywaj z nogami uniesionymi do góry. Buty na wysokich obcasach zakładaj tylko na wielkie wyjścia. Pamiętaj też o odpowiedniej diecie: warzywa i owoce posiadają witaminy, składniki mineralne oraz cenny błonnik.
Produkty zawierające potas (pomidory, awokado, banany) wspomagają pracę mięśni i kontrolują gospodarkę wodną. Witamina C, rutyna oraz krzem uszczelniają naczynia krwionośne, co pomaga w walce z pękającymi naczynkami i żylakami. Obok warzyw i owoców bardzo ważnym czynnikiem w walce z opuchlizną nóg jest picie dużej ilości wody. Jej działanie dla organizmu jest wręcz nieocenione. To właśnie woda uelastycznia ściany naczyń krwionośnych, pobudza krążenie i oczyszcza organizm z toksyn.
Serce a spuchnięte nogi
Spuchnięte nogi mogą świadczyć o tym, że Twój układ krążenia nie funkcjonuje prawidłowo. Kiedy serce nie radzi sobie z dostarczeniem odpowiedniej ilości krwi do narządów, zalega ona w naczyniach żylnych nóg, co prowadzi m.in. do obrzęków stóp. Rano, po nocnym wypoczynku, nogi są bez zarzutu, ale w ciągu dnia, stopniowo pod wpływem wysiłku, stają się coraz bardziej obrzmiałe.
Charakterystyczne jest to, że puchną jednocześnie obie nogi. Na początku wokół kostek, a z czasem coraz wyżej, także nad kolanami. Opuchlizna jest miękka, o konsystencji ciasta, a po naciśnięciu jej palcem pozostaje dołek, który stopniowo znika. W takiej sytuacji powinnaś udać się do lekarza- zleci podstawowe badania - EKG, echo serca, test wysiłkowy. Dzięki nim będzie wiadomo, co jest przyczyną nieprawidłowego krążenia krwi i w jakiej kondycji jest Twoje serce. Jeśli uzna to za konieczne skieruje Cię do kardiologa.
Źródło: www.fitness.wp.pl