Dlaczego warto dbać o zęby i jak możemy to robić? Dowiedz sie jaka passta jak działa.

Jeśli chcemy mieć piękne zęby i aktorski uśmiech to musimy się postarać. Ale tak naprawdę higiena jamy ustnej ma służyć głównie temu, aby nasze zęby oraz dziąsła były zdrowe tyle, że czemu by nie łączyć przyjemne z pożytecznym? Ponieważ lekceważenie ich właściwej pielęgnacji może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji.

Powikłania nieleczonej próchnicy

Próchnica to poważna choroba zębów które pozbawione były odpowiedniej opieki. Niby znamy chorobę to jednak zazwyczaj nie wiemy jak poważne zdrowotne skutki, oprócz stanu zapalnego miazgi zęba, jego utraty czy zapalenia i zniszczenia tkanek około zębowych, może nieść nieleczona próchnica. A powikłania mogą wiązać się nie tylko z jamą ustną, wśród nich wymienia się między innymi choroby serca, udar mózgu, schorzenia stawów, choroby nerek, a nawet nowotwory.

Jak dbać o zęby?

Zęby należy myć po każdym posiłku a jeśli to nie możliwe to przynajmniej dwa trzy razy dziennie, dlatego także w pracy dobrze jest mieć zestaw do czyszczenia zębów. Zęby powinno się szczotkować przez około trzy minuty, czyścić należy również język i stosować płyn do płukania jamy ustnej. 

Pamiętajmy, że jeśli płyn znajduje się w składzie pasty, nie ma potrzeby płukać zębów bezpośrednio po ich umyciu. Wszystkie pasty zawierają między innymi substancje smakowo – zapachowe, ścierające, pieniące, środki przeciwbakteryjne i przeciwpróchnicze, witaminy, np. A, C, D, E i PP oraz fluor, którego zadaniem jest przeciwdziałać bakteriom odpowiedzialnym za próchnicę oraz choroby dziąseł. Jednak wybór pasty do zębów nie jest bez znaczenia, bowiem różne pasty spełniają różne funkcje. 

Rodzaje past do zębów

Pasty uniwersalne. 

Ich skład pomoże chronić zęby oraz dziąsła przed większością zagrażających im schorzeń.

Pasty wybielające. 

Jeśli naturalny kolor naszych zębów nie jest śnieżnobiały to nie należy po paście wybielającej spodziewać się cudów. Pasty pomagają też podtrzymać efekt wybielania zębów. 

Pasty wzmacniające dziąsła. 

Krwawiące podczas mycia  zębów dziąsła to zły znak i należy udać się do dentysty. Pomóc może specjalna pasta, która łagodzi stany zapalne, zapobiegają krwawieniu i przyspieszają gojenie ran oraz mają właściwości bakteriobójcze.

Pasty na nadwrażliwość. 

Minimalizują nadwrażliwość zębów, znieczulają dzięki czemu ból towarzyszący piciu i jedzeniu potraw czy napojów zimnych, gorących, słodkich lub kwaśnych zmniejsza się. 

Pasty dla dzieci. 

Pasty dla malutkich dzieci nie zawierają fluoru, a te, w których składzie jest on obecny, należy stosować od czasu, kiedy dziecko umie wypluć pastę. 

Dzieci muszą higienę zębów traktować jak codzienność, nawyk, ponieważ zaowocuje to właściwym dbaniem o zęby w przyszłości. Maluchowi należy czyścić już pierwsze rozwijające się ząbki, a w pierwszym roku życia wprowadzić delikatne szczotkowanie. Zęby dziecka należy myć przynajmniej dwa razy dziennie, przy czym najważniejsze jest wieczorne szczotkowanie, po którym dziecko nie powinno już jeść, a pić wyłącznie wodę.

Dieta dla zębów

O zęby warto też zadbać właściwie komponując dietę. Powinny się w niej znaleźć produkty bogate w wapń, fluor oraz witaminy: A, C i D. Wapń dostarczymy organizmowi jedząc produkty nabiałowe i zbożowe, warzywa, np. szpinak i buraki, a także sardynki i szprotki w puszkach, ponieważ jemy je razem z ościami i kręgosłupami, a te przede wszystkim dostarczają ten cenny minerał. 

Fluor znajdziemy między innymi w rybach, herbacie, ryżu. W witaminę A bogate są czerwone mięso, wątróbka, ryby, mleko, masło, jaja, ciemnozielone warzywa liściaste i marchewka. Witaminy C należy szukać w owocach cytrusowych, truskawkach, czarnej porzeczce oraz zielonych warzywach: kapuście, szpinaku, pietruszce, sałacie, papryce. Z kolei witaminę D zapewnimy organizmowi jedząc tłuste ryby, wątrobę i żółtko jajek.

Pamiętajmy, że właściwa dieta oraz dbanie o jamę ustną to jeszcze nie wszystko. Równie ważne są regularne wizyty kontrolne u dentysty.

Źródło: www.fitness.wp.pl