Cudowne właściwości sauny znane są od wieków. Łaczy ona w sobie korzyści dla zdrowia i urody.


Potrafi zrobić wiele dobrego dla twojego zdrowia i wyglądu. Hartuje ciało i oczyszcza je z toksyn. Pobudza krążenie krwi. Ponadto sauna wspaniale relaksuje oraz wygładza skórę. Po tym zabiegu będziesz ładniejsza i odprężona.
 
Wygrzewanie się w saunie nie jest zabiegiem leczniczym, ale nie ulega wątpliwości, że dobrze działa na większość osób. Do wyboru masz dwa rodzaje sauny. W suchej, zwanej fińską, temperatura wynosi 85-100 stopni C, a wilgotność powietrza - ok. 10 proc. Sauna parowa ma niższą temperaturę, 40-50 stopni C, ale wilgotność powietrza sięga nawet 100 proc.

Zyski dla zdrowia

Sauna to przede wszystkim dobry sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Usuwane są one wraz z potem. Jest też niezłym treningiem dla układów krążenia i oddechowego. Dzięki niemu lepiej pracują, a wtedy do tkanek dociera więcej krwi i tlenu. Pozytywne oddziaływanie sauny na tym się nie kończy. Wzmacnia ona również układ odpornościowy, dlatego Finowie mawiają, że kto z niej regularnie korzysta, przetrwa zimę bez przeziębienia. Ponadto, gdy zanurzasz się w gorącym powietrzu, rozgrzewają się - i dzięki temu rozluźniają - zesztywniałe, obolałe mięśnie. Odprężasz się więc i pozbywasz stresu, dlatego wychodzisz z sauny jak nowo narodzona.

Korzyści dla urody

Po wyjściu z sauny twoja skóra stanie się świeża, lekko zaróżowiona. Pocenie się powoduje bowiem głębokie oczyszczenie porów. Rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem wysokiej temperatury poprawia dotlenienie i odżywienie skóry. Natomiast dzięki psychicznemu odprężeniu twoje rysy twarzy złagodnieją, zmarszczki mimiczne staną się płytsze.

Ważne reguły

Zanim wejdziesz do sauny, weź prysznic. Wytrzyj się do sucha i usiądź na ławce. Połóż na niej ręcznik - ochroni cię przed kontaktem z gorącym drewnem. Wyjdź z sauny po 8-12 minutach. Ochłodź ciało pod natryskiem, polewając się przez kilka minut letnią wodą. Taki cykl rozgrzewania i schładzania ciała powtórz 2-3 razy.



Źródło: www.zdrowie.onet.pl