Szczupła, jędrna i seksownie wyglądająca talia to marzenie wielu kobiet. Brzuch, uda, biodra... Jak ją osiągnąć? 

Szerokie biodra, grube uda i w dodatku cellulit. Specjalnie dla Ciebie przygotowaliśmy poradnik, dzięki któremu wypracujesz idealny wygląd. 

Siła masażu 

Masaż jest dobrym i co równie ważne - prostym sposobem na walkę z cellulitem, poprzez pobudzenie mikrokrążenia w skórze która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Zaleca się aby masować codziennie talię i brzuch chłodną wodą z dodatkiem soli kąpielowej i tak co najmniej przez 5 minut, aby skóra zaróżowiła się i rozgrzała. Do masażu pod prysznicem możesz użyć żelu myjącego wspomagającego odchudzanie, z wyciągami z alg, bluszczu czy ostrokrzewu. Dobrze działą masaż oliwką z oliwek zmieszaną z fusami kawy sypanej.

Skórę płukaj zawsze zimną wodą a po spłukaniu nałóż wyszczuplający krem lub balsam do ciała. Do wymodelowania talii i pojędrnienia skóry możesz stosować również tzw. masaż ugniatający. Dobrze rozbija on tkankę tłuszczową ale nie rób go jednak zbyt mocno bo powstaną siniaki. Wystarczy chwycić skórę wskazującym palcem i kciukiem, przytrzymać lekko, podnieść do góry i opuścić. Takie ruchy wykonuj od górnej części bioder aż po biust.

Zabieg przeciw cellulitowi 

Zabieg można wykonać w domu, nie jest trudny, nie boli i nie wymaga poświęceń. Nasmaruj skórę antycellulitowym preparatem i owiń się od bioder po biust warstwą przezroczystej, spożywczej folii. Połóż się na pół godziny i przykryj kocem. Im częściej będziesz powtarzać ten zabieg, tym szybciej pozbędziesz się pomarańczowej skórki. 

Jak pohamować apetyt 

Nie atrakcyjna talia zazwyczaj wynika z nadwagi i to z nią musisz się również zmierzyć w walce o piękną talię, pamiętaj więc przy tym, by: 

- nie czytać i nie oglądać telewizji przy spożywaniu posiłków. Sięgając machinalnie do talerza zjesz więcej niż chciałaś, 

- jeść powoli, bo pierwsze sygnały zaspokojenia głodu rejestrowane przez mózg pojawiają się po 20 minutach od rozpoczęcia posiłku, 

- nie robić zakupów żywnościowych z pustym żołądkiem.

Ćwiczenia na talię osy 

Ćwiczenia są najważniejszym elementem pracy ad zgrabną sylwetką dlatego bez codziennej porcji ruchu pozostałe zabiegi nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. 

- Stojąc wyciągnij w górę splecione dłonie, tak jakbyś chciała nimi dotknąć wysokiego sufitu. 

- Pochyl tułów w prawo, unosząc jednocześnie w górę lewą rękę. Wytrzymaj sekundę i pchnij rękę trochę wyżej. Zrób to samo w drugą stronę. 

- Leżąc na plecach unieś kolana i skrzyżuj stopy. Zrób skłon do przodu, dotykając prawym łokciem lewego kolana, a potem lewym - prawego. 

Ubiór dla ciebie 

Nie od razu Rzym zbudowali. Kształtowanie sylwetki wymaga cierpliwości. Dopóki więc talia nie uzyska wymarzonej smukłości, noś maskujące stroje: 

- sportowe koszule lub rozkloszowane, powiewne tuniki, do których świetnie pasują i wąskie, i szerokie spodnie, 

- sukienki z podwyższoną lub obniżoną talią, 

- żakiety z kontrastowymi wstawkami po bokach i cięciami sugerującymi zwężenia sylwetki. 

Uroki tańca 

Obwód talii nie powinien przekraczać u kobiet 80 cm (powyżej 88 cm wskazuje na otyłość typu brzusznego). Taniec oddaje nieocenione usługi w modelowaniu talii, bo pracują wtedy m. in. skośne mięśnie brzucha. Taniec wzmacnia je, ujędrnia i zapobiega odkładaniu się tłuszczu. W szybkim, dyskotekowym tańcu w ciągu godziny możesz stracić do 400 kcal, w klasycznym - około 150 kcal. 

Źródło: www.zdrowie.onet.pl