Pielęgnacja i trening oczu

Większość z codziennych czynności jakie nam towarzyszą, niestety nie oddziałowywują dobrze na nasze oczy więc należy o nie zadbać.


Praca przy komputerze, czytanie, oglądanie telewizji męczą i osłabiają wzrok. Ale możesz temu zapobiec i przez długie lata zachować dobrą ostrość widzenia. Osiągniesz ten cel, ćwicząc oczy.

Oczy stworzone są do patrzenia w dal. Tymczasem wzrok godzinami skierowany jest na blisko położone przedmioty. Wskutek tego mięśnie gałek oczu są napięte, wzrok skupiony, rzadko mrugasz powiekami, co pogarsza nawilżenie rogówki. Nie dziw się zatem, że oczy są zmęczone, pieką, bolą, a obraz traci ostrość. Chcesz zneutralizować szkody, jakie wyrządza wzrokowi tryb życia współczesnego człowieka? Kiedy to tylko możliwe, wykonuj proste ćwiczenia.

Powoli skieruj wzrok do góry, a następnie na dół, potem w lewo i prawo. Powtórz to wielokrotnie. Na zakończenie przez chwilę pomrugaj powiekami. Postaraj się, żeby ta czynność stała się nawykiem podczas pracy przy komputerze czy oglądaniu telewizji.

Wyobraź sobie, że na wierzchołku nosa umocowany jest ołówek. Rysuj nim w powietrzu wężyki albo prowadź go po krawędziach przedmiotów znajdujących się w pomieszczeniu. Zwiększysz ruchomość gałek ocznych.

Ustaw kciuk ok. 20 cm przed nosem i maluj nim w powietrzu lezącą ósemkę. Podążaj wzrokiem za kciukiem. To ćwiczenie rozluźni mięśnie gałek ocznych.

Od czasu do czasu zamknij powieki, aby np. przeczytaną rzecz podsumować w myślach i dać odpocząć oczom.
Rób krótkie przerwy w pracy i spoglądaj w dal. Nie skupiaj wzroku na żadnym punkcie. Niech swobodnie błądzi po widzianych przedmiotach. Oddychaj przy tym głęboko. Takie ćwiczenie odpręża oczy, nawilża rogówkę. 



Źródło: www.zdrowie.onet.pl

Pielęgnacja i...
Autor: Marcel
1 2 3 4 5
Średnia ocena: 3
Aby dodać komentarz musisz być zalogowany

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów197
postów50485
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18894
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.

Wysokiej jakości bielizna męska już w sprzedaży. |