Masaż może być mniej lub bardziej profesjonalny, zawsze jednak ceni się doznania z niego płynące.


Masaż czynność kojarząca się każdemu z nas z czymś przyjemnym i odprężającym. Po jego zakończeniu czujemy się zrelaksowani i wypoczęci. Co takiego jest w masażu, że tak silnie i wszechstronnie oddziałuje na ludzki organizm? Artykuł ten przybliża jego historie, a także opisuje wpływ masażu na poszczególne tkanki ludzkiego ciała. Ponadto pokrótce przedstawione zostały także podstawowe techniki masażu klasycznego.

Masaż wywodzi się ze starożytnych Chin oraz Indii, gdzie wchodził w skład obrzędów religijnych mających na celu przywrócić zdrowie chorej osobie. Pierwsza wzmianka o masażu pochodzi z 3000r. p.n.e. z dzieła Kung-Fu, natomiast wskazówki dotyczące wykonywania masażu zostały odnotowane w hinduskiej księdze mądrości Weda z 1080r. p.n.e.. Z czasem masaż w naturalny sposób odłączył się od obrzędów religijnych i stał się jedną z metod leczenia wielu ówczesnych chorób. Również starożytni Grecy i Rzymianie stosowali masaż. Grecy za jego pomocą wcierali w ciało oliwę z oliwek. W Średniowieczu rozwój medycyny, w tym również masażu została zahamowany. Masaż odrodził się dopiero w XVI wieku za sprawą lekarza Ambrożego Pare. Zaczął on stosować masaż jak oficjalną metodę leczenia, a także zapisał obserwacje, które poczynił w trakcie jego wykonywania. Za twórcę obecnie stosowanego masażu klasycznego uznaje się Johana Mezgera z Amsterdamu. Po raz pierwszy w historii, w drugiej połowie XIX wieku, opisał on i opracował całą systematykę stosowania masażu, która obowiązuje do dziś.

Wpływ masażu na tkanki

W ludzkim organizmie możemy wyróżnić 3 główne rodzaje tkanek – tkankę łączną, tkankę mięśniową oraz powłokę wspólną (skórę). W zależności od jej rodzaju masaż będzie powodował inne efekty.

•  Tkanka łączna – jest najbardziej rozpowszechnioną tkanką w ludzkim ciele. Pełni ona funkcje odżywcze, podporowe oraz ochronne. Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę łączną należy:
- poprawa ukrwienia
- uelastycznienie
- poprawa odżywiania
- pobudzenie
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- rozluźnienie
- zapobieganie procesom zwyrodnieniowym
- przyśpieszenie procesu kostnienia
- usuwanie zmian zwyrodnieniowych
- poprawa przemiany materii
- przyśpieszenie procesów wytwórczych składników morfologicznych krwi
- poprawa odporności organizmu

•  Tkanka mięśniowa – wraz z kośćmi oraz ścięgnami tworzy aparat ruchu człowieka. Zbudowana jest z włókien mięśniowych posiadających zdolność kurczenia się. Ponadto pełni również funkcję ochronną oraz podporową (mięśnie posturalne). Do głównych zadań masażu stosowanego na tkankę mięśniową należy:
- poprawa ukrwienia
- przyśpieszenie procesów przyrostu
- zwiększenie elastyczności
- poprawa odżywiania
- zwiększenie wytrzymałości
- poprawa zdolności do kurczenia się i rozkurczania
- zwiększenie/zmniejszenie napięcia mięśniowego
- usuwanie produktów przemiany materii (kwasu mlekowego)
- rozgrzewanie
- poprawa natlenienia

•  Powłoka wspólna (skóra) – tworzy zewnętrzną warstwę ludzkiego ciała. Pełni funkcję ochronną, a także dzięki licznym receptorom nerwowym komunikacyjną. Do głównych zadań masażu stosowanego na powłokę wspólną należy:
- oczyszczanie skóry
- poprawa odżywiania
- rozluźnienie
- przyśpieszenie procesów regeneracyjnych
- poprawa ukrwienia
- poprawa natlenienia
- zwiększenie elastyczności
- pobudzenie

Techniki stosowane w masażu

W masażu klasycznym wyróżniamy 5 podstawowych technik. Oczywiście ich wykorzystanie w trakcie zabiegu uzależnione jest przede wszystkim od posiadanych przez pacjenta wskazań i przeciwwskazań. Do głównych technik wykorzystywanych w masażu klasycznym zalicza się:

•  Głaskanie – jest to najprostsza i najczęściej wykorzystywana technika. Każdy masaż należy rozpocząć i zakończyć głaskaniem opracowywanej części ciała. Również pomiędzy przejściami z jednej techniki na inną stosuje się głaskanie. Prawidłowo przeprowadzone głaskanie wykonuje się obwodowo w kierunku serca.

•  Rozcieranie – w masażu klasycznym wykonywane jest bezpośrednio po zakończonym głaskaniu. Jest to ruch w czasie którego zostają wytworzone znaczne ilości ciepła. Warto zwrócić uwagę na to, iż rozcieranie jest jedyną techniką stosowaną w masażu, która usuwa narośla znajdujące się na tkance kostnej.

•  Ugniatanie – wykonywane bezpośrednio po zakończeniu rozcierania. Technika ta intensywnie pobudza, a także stymuluje mięśnie do przyrostu ich masy mięśniowej. Podczas wykonywania ugniatana należy pamiętać, że każdy mięsień traktujemy „indywidualnie”.

•  Oklepywanie – w trakcie masażu realizowane jest tuż po ugniataniu. Jest to bardzo silny bodziec mechaniczny. Z tego względu podczas jego wykonywania należy pamiętać, aby omijać narządy wrażliwe na uderzenia – nerki, wątrobę.

•  Wibracja – w masażu klasycznym stosowana jest jako ostatnia. W swojej strukturze jest bardzo podobno do oklepywania, jednak intensywność wykonywania wibracji jest dużo większa. Co ciekawe wibracja może być stosowana w leczeniu otyłości, gdyż znacznie przyśpiesza proces przemiany materii.

Masaż dla każdego

Masaż klasycznym jest uniwersalnym środkiem fizjoterapeutycznym, który może stosować praktycznie każdy. Mnogość technik umożliwia w przypadku wystąpienia jakichkolwiek przeciwwskazań modyfikacje masażu pod konkretne schorzenie. Poza swoim wpływem na tkanki i układy ciała masaż wywiera bardzo pozytywny wpływ na strefę psychiczną powodując uczucie odprężenia i relaksacji.



Źródło: www.diety.wp.pl