|
Aktualności
7 sposobów na obrzęki
30-05-2009 08:26
Pantofle i pasek spódnicy cisną, a pierścionek nie chce zejść z palca? Pewnie w tkankach nagromadziło się za dużo wody. Podpowiadamy, jak pozbyć się jej nadmiaru i odzyskać uczucie lekkości.
Większości z nas przydarzają się obrzęki. Jeśli występują sporadycznie i nie towarzyszą im inne dolegliwości, nie masz powodu do niepokoju. Krótkotrwałe i niewielkie zaburzenia krążenia krwi i limfy czy też zatrzymywanie wody w tkankach z powodu np. chwilowego zachwiania równowagi hormonalnej nie są niczym niezwykłym. Zdarzają się wielu paniom przed miesiączką. Jeśli jednak obrzęki regularnie powracają, nie powinnaś ich lekceważyć, bo mogą być objawem choroby. Skąd ta opuchlizna Przyczyny zatrzymywania wody w organizmie bywają różne, począwszy od tak banalnej, jak zbyt mała ilość wypijanej wody, co powoduje, że organizm zaczyna ją gromadzić w tkance podskórnej na zapas, aby uniknąć odwodnienia. Powodem obrzęków może być wzrost poziomu estrogenów w stosunku do progesteronu przed miesiączką, ale także zbyt rygorystyczna i uboga w białko dieta odchudzająca. Jeśli bowiem białka, które wiąże wodę, jest za mało, płyny fizjologiczne przesączają się przez ściany naczyń krwionośnych i limfatycznych. Uczucie napuchniętego ciała bywa też skutkiem nadmiaru alkoholu wypitego wieczorem, podróży samolotem lub samochodem, słabości naczyń krwionośnych. Do obrzęków przyczynia się także wysoka temperatura. W upalny dzień możesz mieć opuchnięte nogi nawet wtedy, gdy nie masz żylaków, bo żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych i płyny zaczynają się przesączać przez ściany żył do otaczających tkanek. Odpowiedzialnym za uczucie ciężkości, obrzmienia, zwłaszcza nóg i rąk, jest także brak ruchu, który sprzyja osłabieniu krążenia krwi i limfy (nacisk pracujących mięśni wspomaga ich odpływ w kierunku serca i węzłów chłonnych) Do opuchlizny przyczyniają się złe nawyki żywieniowe, przede wszystkim nadmiar w diecie soli, ostrych przypraw, polepszaczy smaku, które obecne są w żywności wysoko przetworzonej, i niedostatek potasu w codziennym jadłospisie. Recepta jest prosta Chociaż brzmi to paradoksalnie, najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu jest... picie dużych ilości wody mineralnej. Nie zastąpią jej soki, coca-cola, kawa czy herbata. Sięgaj po ten życiodajny napój, zanim pojawi się uczucie pragnienia. Jest ono bowiem sygnałem odwodnienia. Cudowne działanie wody wspomóż metodami, które również skutecznie zapobiegają obrzękom. Ogranicz solenie potraw Sól, czyli sód, zatrzymuje wodę w tkankach. Postaraj się zatem zmniejszyć jej ilość w codziennym jadłospisie, zwłaszcza że wiele sodu znajduje się w gotowych produktach, np. w wędlinach, serach, produktach konserwowanych. Zwiększ spożycie potasu
|
STATYSTYKI
zdjęć | 7598 |
filmów | 425 |
blogów | 197 |
postów | 50485 |
komentarzy | 4204 |
chorób | 514 |
ogłoszeń | 24 |
jest nas | 18894 |
nowych dzisiaj | 0 |
w tym miesiącu | 0 |
zalogowani | 0 |
online (ostatnie 24h) | 0 |
Zobacz inne nasze serwisy:
Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.