Wybierz temat choroby



Wybierz temat choroby

Wybierz temat choroby
Nogi lekkie jak piórko
03-08-2009 09:12
Chociaż jest tak gorąco, mogą być w znakomitej formie przez cały dzień. Wystarczy, że skorzystasz ze sposobów, które zapobiegają puchnięciu nóg.

W upalne dni możesz mieć zmęczone, ciężkie i obrzmiałe nogi pomimo braku skłonności do żylaków. Pod wpływem wysokiej temperatury żyły nadmiernie się rozszerzają, krew płynie wolniej, zalega w naczyniach krwionośnych. Rezultatem jest opuchlizna. Nasila ją spędzanie wielu godzin w pozycji stojącej lub siedzącej. Nie pracują wtedy mięśnie stóp i łydek, które uciskając żyły oraz naczynia limfatyczne ułatwiają odpływ krwi i limfy z nóg. Dolegliwości narastają przed miesiączką i w czasie ciąży z powodu zatrzymywania wody w organizmie. Zwykle można sobie z nimi poradzić bez pomocy lekarza. Ale zgłoś się do niego, gdy np. opuchlizna utrzymuje się cały dzień i nie znika po nocy.

 
Strategia w pracy

Warto ją stosować nie tylko podczas upałów, ale i na co dzień. Zapobiega rozwojowi żylaków.
Przed wyjściem z domu profilaktycznie wmasuj w nogi żel lub maść z heparyną lub wyciągiem z kasztanowca. Usprawniają krążenie krwi, przeciwdziałają obrzękom i uczuciu zmęczenia nóg. Najlepiej stosować je dwa razy dziennie.
Jeśli masz pracę stojącą, maszeruj w miejscu, przenoś ciężar ciała na palce, a potem na pięty. Poprawisz krążenie krwi w żyłach.

Gdy przez wiele godzin siedzisz, zataczaj stopami kółka, ruszaj palcami, machaj nogami. Od czasu do czasu wyjdź zza biurka i przejdź chociaż kilka kroków.

Dyskretnie posmaruj nogi chłodzącym kosmetykiem do nóg z olejkiem mentolowym, który daje wrażenie lekkości. Gdy w swoim składzie ma wyciąg z kasztanowca, zmniejsza także obrzęki.
Dużo pij. Przy niedostatecznym nawodnieniu organizmu krew staje się gęsta i płynie leniwie.

Zabiegi w domu

Są proste, ale bardzo skuteczne, bo pobudzają krążenie krwi.

Poczujesz ulgę, gdy weźmiesz letni prysznic, a potem puścisz zimny tusz na stopy i łydki. Prowadź strumień wody od dołu do góry.

Nogi uszczęśliwi specjalna kąpiel. Przygotuj dwie miski. Do jednej wlej ciepłą wodę z dodatkiem soli do stóp albo naparu z ziół (mięta, krwawnik, igły sosnowe), a do drugiej zimną wodę. Zanurz stopy w ciepłej wodzie na 10 minut. Potem na zmianę, dosłownie na chwilę, kilka razy włóż nogi raz do jednej, raz do drugiej miski.

Po kąpieli usiądź z uniesionymi wysoko nogami na fotelu lub połóż się na kanapie i oprzyj stopy o ścianę. Chwila relaksu w takiej pozycji ułatwi odpływ krwi do serca.

Na wakacjach

Nogi uwielbiają ruch, jeśli nie jest dla nich zbyt dużym obciążeniem. Nie żałuj im zatem tej przyjemności.

Spaceruj, pływaj, ćwicz w wodzie, jeźdź na rowerze, tańcz. Te formy ruchu, które i ty pewnie lubisz, wzmacniają mięśnie łydek i stóp, więzadła, stawy.

Chodź boso po trawie, piasku. Uruchomisz w ten sposób mięśnie stóp, które mają wpływ na sprawne krążenie krwi. Na co dzień, gdy chodzisz w butach, słabo pracują.

Spaceruj brzegiem morza. Brodzenie w chłodnej wodzie obkurcza żyły i pobudza przepływ krwi, zapobiega więc żylakom. Sprzyja im zaś leżenie na słońcu.

Zdaniem specjalisty

lek. med. Edward Przyborowski, specjalista medycyny rodzinnej, przychodnia EDMED:

Pierwszy sygnał choroby żył

Bywa, że upały minęły, a mimo to nogi często są ciężkie i obrzmiałe. To może być początek niewydolności żylnej. Trzeba więc, nie czekając, aż utworzą się pajączki i żylaki, wmasowywać w nogi dwa razy dziennie żele przeciwżylakowe. Warto też wybrać się do lekarza. Jeśli uzna za konieczne, zaleci dodatkowo leki doustne i pomoże dobrać rajstopy przeciwżylakowe. Do pójścia do przychodni powinny skłonić też obrzęki, które nie mijają po nocy, bo mogą np. być objawem choroby nerek lub serca.

Sposoby na obrzęki u przyszłych mam

Kobietom w ciąży dość często puchną nogi, gdyż powiększająca się macica uciska na okoliczne żyły i naczynia limfatyczne. Utrudnia to krążenie krwi i limfy, czego rezulatem są obrzęki, ból i uczucie zmęczenia nóg. Upał nasila te objawy.

Trzeba im przeciwdziałać:

Po powrocie do domu opłucz nogi chłodną wodą pod prysznicem i wymasuj je ostrą myjką. Ulgę przyniesie ci także wmasowanie chłodzącego żelu do nóg z mentolem, przeznaczonego specjalnie dla kobiet w ciąży.

Noś przewiewne obuwie na niskim obcasie. W miarę możliwości unikaj długiego stania.
Ogranicz do minimum spożycie soli. Zatrzymuje ona wodę w organizmie, co może spowodować nasilenie się obrzęków.

Gdy opuchlizna nie ustępuje, zmierz ciśnienie krwi, oddaj mocz do analizy. W razie nadciśnienia czy choroby nerek lekarz szybko zaleci odpowiednią terapię.





Źródło: www.zdrowie.onet.pl

STATYSTYKI

zdjęć7542
filmów412
blogów169
postów49182
komentarzy4142
chorób511
ogłoszeń21
jest nas18464
nowych dzisiaj2
w tym miesiącu15
zalogowani0
online (ostatnie 24h)7
Naturalne mydło z Aleppo doskonałe nawet dla alergików.  

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniœmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.