Sen jest czymś normalnym. Jego dłuższy brak jest katastrofą. Odpowiednio długi i głeboki regeneruje nasz organizm.


Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Zjawisko marzeń sennych najprawdopodobniej nie służy żadnemu, określonemu celowi, a mogło powstać z połączenia dwóch ewolucyjnych adaptacji – snu i świadomości.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Z dzienników pochodzących z ery wiktoriańskiej dowiadujemy się, że dorosłe osoby spały 9-10 godzin na dobę w zależności od pory roku. Rytm odpoczynku był zgodny z rytmem wschodu i zachodu słońca.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Naukowcy uważali, iż marzenia senne występują tylko podczas fazy REM (faza szybkich ruchów gałek ocznych). Obecnie uważa się, że także podczas fazy non-REM występują marzenia senne, ale o krótszym czasie trwania. Nasz umysł w rzeczywistości nigdy nie odpoczywa, ale śni bez przerwy.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Pewne typy ruchów gałek ocznych podczas fazy REM korespondują z ruchami gałek obserwowanych u ludzi oglądających film.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Jeżeli na zaśnięcie potrzebujesz mniej niż 5 minut, oznacza to, że masz problemy ze snem. Idealnie jest, gdy na zaśnięcie potrzebujesz między 10 a 15 minut. Oznacza to, że jesteś wystarczająco zmęczony, żeby zasnąć głębokim snem, ale nie jesteś wyczerpany i nie będziesz czuł się senny w czasie dnia.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Niektórzy naukowcy sądzą, że śnimy, aby utrwalić doświadczenia w pamięci długotrwałej, czyli śnimy o rzeczach wartych zapamiętania. Inni sadzą, że śnimy o rzeczach nieistotnych, aby eliminować wspomnienia i nie zaśmiecać naszych mózgów.
Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Człowiek może wytrzymać bez snu określony czas. Aby prawidłowo funkcjonować potrzebujemy regularnego odpoczynku. Rekord "bezsenności" wynosi 18 dni, 21 godzin i 40 minut. Rekordzista bujając się w fotelu relacjonował doświadczenia halucynacji, paranoi, widzenia nieostrego, braku koncentracji.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Tak zwany "naturalny budzik", który umożliwia niektórym ludziom obudzenie się mniej więcej wtedy, kiedy chcą, jest spowodowany wydzielaniem przez przysadkę mózgową hormonu adrenokortykotropowego, regulującego wydzielanie hormonów stresu.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Słonie śpią stojąc podczas fazy non-REM, ale układają się podczas fazy REM.  Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?

Mózg kaczki ma możliwość rozdwojenia. Podczas, gdy jedna część mózgu śni i odpoczywa, druga czuwa przygotowana na atak drapieżnika. Sen jest niezbędny do życia i prawidłowego przebiegu procesów psychicznych. Wystarczy jedna nieprzespana noc, aby czuć się osłabionym. Zaburzenia senne mogą zaś stać się prawdziwym problemem, utrudniając funkcjonowanie człowieka. Co kryje w sobie tajemnica snu?
 
  

Źródło: www.zdrowie.onet.pl