Choroby, Niewydolność krążenia: Jak radzić sobie w okresie upału i duchoty na powietrzu i w budynkach? Co polecacie?

Nogi puchną nie tylko latem

Często się zdarza że po całym dniu stania, chodzenia lub co gorsza - siedzenia, wieczorem mamy spuchnięte stopy i podudzia. Skarpetki, podkolanówki odciskają się wyraźnie, a ucisk palcem w miejscu spuchniętym pozostawia dołek.
Takie dolegliwości występują u osób z niewydolnością żylną, ale również u zdrowych szczególnie w upalne dni.

Gdy wszystko jest prawidłowe

W prawidłowych warunkach krew w kończynach dolnych płynie z układu żył powierzchownych do układu głębokiego, skąd przesuwa się dalej w kierunku serca.
Znajdujące się w żyłach zastawki czyli fałdy błony wewnętrznej żyły, umożliwiają jednokierunkowy przepływ krwi nie dopuszczając do jej cofania się. Krew w żyłach płynie pod mniejszym ciśnieniem i znacznie wolniej niż w tętnicach. Odpływając z kończyn dolnych w kierunku serca u człowieka w pozycji stojącej ma utrudnione zadanie ponieważ musi pokonać siłę grawitacji. Oprócz zastawek żylnych uniemożliwiających cofanie się krwi bardzo pomocne są mięśnie kończyn dolnych.
Kiedy mięśnie się kurczą podczas wykonywania ruchu kończyną np.chodzenia, uciskają żyłę, wypychając z nich krew ku górze, jest to tzw. pompa mięśniowa, wspomagająca pracę serca w podtrzymywaniu sprawności krążenia krwi w łożysku naczyniowym.

Długotrwałe przebywanie w jednej pozycji

Podczas długotrwałego stania lub siedzenia w jednej pozycji, przy braku ruchu krew nie otrzymując pomocy ze strony pompy mięśniowej przegrywa walkę z grawitacją.
Spada prędkość przepływu krwi, krążenie w nogach staje się osłabione. W końcu zastawki w żyłach nie wytrzymują siły napierającej i przestają być szczelne.
Krew zaczyna się cofać przez uszkodzone zastawki i zaczyna zalegać w naczyniach. Podwyższa się ciśnienie z jakim krew działa na ściany naczyń, które niestety nie są przystosowane do takich warunków w związku z czym ulegają stopniowemu rozciągnięciu i przerostowi. Utrudniony odpływ krwi żylnej sprawia że wzrasta przepuszczalność ścian naczyń włosowatych co prowadzi do obrzęków.

Domowe sposoby

U zdrowych osób u których tylko wieczorami pojawiają się obrzęki kostek i łydek wystarczą proste sposoby:
- 15 minutowy odpoczynek z uniesionymi nogami styl amerykański
- masaż stóp lub chłodny prysznic
Ulgę przynoszą też chłodzące żele i maści dostępne bez recepty np : Dax Cosmetics - Perfecta Mama chłodzący krem na opuchnięte nogi z arniką górska i mentolem,
Polar Frost. W niektórych kosmetykach silny mentol zastępuje się łagodnym aloesem czy wyciągiem z alg.
Należy pamiętać i dbać o właściwą porcję ruchu. Jeżeli mamy zamiar długo siedzieć lub udajemy się w długotrwałą podróż należy robić częste przerwy. Starajmy się chodzić by uruchomić pompę mięśniową. Osoby które często chodzą czy to w pracy zawodowej, czy też w domu muszą pamiętać o profilaktyce czyli nóżki w górę i siadamy w stylu amerykańskim. Idealny sposobem jest obmycie stóp kilka razy dziennie ,,jeśli to możliwe'' chłodną wodą.
Niektóre osoby zadają mi pytania co mam zrobić skoro mam pracę w biurze czyli siedzącą , polecam tym osobą takie ćwiczenia które są w stanie uruchomić pompę mięśniową czyli : jazda na rowerze , szybki chodzenie , maszerowanie , pływanie.

Kiedy do lekarza

Jeśli opuchlizna pojawia się często albo po nocnym spoczynku może to być sygnał że problem jest poważniejszy i wymaga konsultacji z lekarzem flebologiem - angiologiem specjalistą chorób żył. Opuchnięte nogi mogą być objawem różnych chorób np. PMS zespół napięcia przedmiesiączkowego. Przyczyną takiego stanu rzeczy może być zachwiana równowaga w wydzielaniu żeńskich hormonów płciowych. Estragon pobudza wydzielanie substancji odpowiedzialnych za zatrzymanie wody i sodu w organizmie, stąd z jednym z objawów napięcia są obrzęki nóg.Wraz z pojawieniem się krwawienia miesiączkowego nogi przestają puchnąć.Jeśli więc zauważysz u siebie takie objawy na kilka dni przed miesiączką, zwiększ ilość wypijanej wody mineralnej ale pamiętaj ogranicz potrawu zawierające sól i węglowodany.

Niewydolny układ krążenia


Spuchnięte nogi mogą świadczyć o tym że układ krążenia nie funkcjonuje normalnie. Kiedy serce nie radzi sobie z dostarczaniem odpowiedniej ilości krwi do narządów,
zalega ona w naczyniach żylnych nóg co prowadzi m.in. do obrzęków. Rano kiedy wstajesz po nocnym odpoczynki wszystko jet bez zarzutu, ale w ciągu dnia stopniowo pod wpływem wysiłku nogi stają się coraz obrzmiałe. Charakterystyczne jest to że puchną obie nogi, na początku wokół kostek z czasem jednak opuchlizna sięga do kolan i wyżej. Jak opisałem wyżej po naciśnięciu pozostaje dołek który stopniowo zanika. Jeśli więc masz takie objawy, staraj się ograniczyć wysiłek fizyczny w ciągu dnia, nie forsuj się nadmiernie ale nie unikaj ruchu, spaceruj, rób proste ćwiczenia nóg, w czasie snu unieś materac lub łóżko od strony nóg 10 centymetrów aby spać z nogami powyżej głowy. Przestrzegaj diety nisko cholesterolowej oraz sodu, jeśli to pierwsze już masz za wysokie pij herbatki z Przetacznika Leśnego 2x dziennie.
Bardzo pomocne są preparaty moczopędne np.UROSEPT - zioła 3x dziennie 2 tabletki.

Mieszanka ziołowa poprawiająca krążenie, moczopędna, lekko obniżająca ciśnienie - skład opracowany przez Tomasza Mrozowskiego

kwiatostan i owoc głogu - 50g.
ziele serdecznika - 50g.
liść melisy - 50g,
ziele skrzypu - 50g.
kwiat arniki - 25g.
kłącze tataraku - 25g.
ziele krwawnika - 25g.
ziele jemioły - 25g.

Składniki wymieszać w podanych proporcjach., w naczyniu emaliowanym zalać 3 kopiate łyżki mieszanki 3,5 szklankami wody o temperaturze pokojowej, doprowadzić do wrzenia gotować na małym ogniu ok. 4min..Dokładnie wymieszać i po 5min. przecedzić do termosu. Pić szklankę odwaru 3x dziennie.
Macerat ziół które pozostały w garnku po odcedzeniu odwaru, zalać zakupionymi w aptece dwoma butelkami soku z brzozy, zostawić na noc, przecedzić z powrotem do butelek. Pić 50 kropli w kieliszku wody, 3-4x dziennie. Ta czynność zwiększa skuteczność mieszanki.

Działanie składników mieszanki

Kwiat arniki
Odwar Z kwiatów arniki przyspiesza nie tylko obieg krwi, wydalając z organizmu wraz z moczem i potem zużyte i trujące substancje, ale pobudza także do działania wewnątrzkomórkowy system nerwowy przy obezwładnieniach części ciała, paraliżu, epilepsji, padaczce i wstrząsach mózgu. Dla wzmocnienia całego systemu nerwowego, zwłaszcza układu centralnego mózgu, móżdżku i rdzenia pacierzowego, należy brać codziennie 1 łyżkę wina z arniki które utrzymujemy zalewając 3 - 5g. kwiatu arniki jedną butelką wina białego na okres 2 tygodni.

Kwiatostan i owoc głogu
Działają rozszerzająco na naczynia wieńcowe serca, zwiększając przepływ krwi doprowadzającej większe ilości tlenu do mięśnia sercowego powiększając jego wydolność. Głównie dzięki tej właściwości głóg ma zastosowanie jako lek nasercowy w postaci odwaru lub nalewki alkoholowej. Stosuje się go także w chorobie nadciśnieniowej jako lek obniżający ciśnienie, przy nerwicach serca, bezsenności, zawrotach głowy, a zwłaszcza w dolegliwościach wieku przejściowego i starczego przy dusznicy bolesnej oraz w upośledzonym krążeniu krwi i zaburzeniach całego ciała. Gotowe preparaty z głogu stosowane są także w stanie zwapnienia żył oraz w leczeniu zachowawczym po zawałach serca. W aptekach jest duży wybór preparatów bez recepty :

Cardiotonic płyn nalewka na bazie głogu
Kelicardina płyn kompozycja wyciągów z liści konwalii i kwiatostanu głogu oraz trokserutyny, stosowanej tradycyjnie w okresie upośledzonej wydolności serca, niewymagającej stosowania innych leków, bez objawów zastoju krążenia i w osłabieniu mięśnia sercowego u osób wieku starszym.
Sensilab mocne serce preparat wskazany dla osób aktywnych, żyjących w ciągłym stresie, nadużywających duże ilości kawy i herbaty lub odczuwających nadmierną nerwowość.
Tabletki tonizujące kwiatostan głogu, owoc głogu, ziele serdecznika, ziele nostrzyka preparat zwiększa przepływ krwi w naczyniach wieńcowych i w mięśniu sercowym, wskazuje też łagodne działanie przeciwobrzękowe.

Krwawnik
Należy do przodujących ziół leczniczych. Ma przyjemny aromatyczny zapach i gorzki smak. Dzięki przeciwzapalnym, bakteriostatycznym i przeciwskurczowym właściwością, ziele to stosuje się wewnętrznie w postaci naparu przy owrzodzeniach żołądka, jelit i hemoroidach a także przy krwotokach płucnych, nerek i zbyt silnej bolesnej menstruacji.

Skrzyp polny
Najważniejszym składnikiem skrzypu jest krzemionka. Krzemionka w błonach śluzowych i w naczyniach krwionośnych pełni rolę strażnika przeciwdziałając nadmiernej łamliwości i przepuszczalności - uszkodzenia, pęknięcia naczyń włosowatych w miażdżycy. Z wiekiem ubywa tego składnika w organizmie ludzkim dlatego leki z większą zawartością krzemu wskazane są dla osób starszym wieku ,,dotyczy również młodszych''. Zwłaszcza w początkach miażdżycy a także w stanach zapalnych dróg moczowych. Skrzyp polny działając moczopędnie redukuje obrzęki stóp.

Nadwaga i tarczyca

Przyczyną bólu i puchnięcia nóg może też być spowodowana dużym ciężarem ciała. Zgromadzona w jamie brzusznej tkanka tłuszczowa zaburza przepływ krwi w żyłach tuż pod brzuchem, z nóg w kierunku serca. Taki zastój powoduje obrzęki nóg.
Rzadko też kojarzymy spuchnięte nogi ze złą pracą tarczycy bo nie jest to częsty objaw chorób z nią związanych. Obrzęki związane ze schorzeniami tarczycy pojawiają się z przodu nóg na piszczelach i w okolicy kostek. Opuchlizna jest twarda, swędząca, zaczerwieniona a jej powierzchnia przypomina skórkę pomarańczy. Konieczna jest w takich przypadkach i z takimi objawami wizyta u endokrynologa. W domu można się wspomóc żelami leczniczymi dostępnymi bez recepty zawierającymi wyciąg z kasztanowca, arniki lub oczaru wirgińskiego. Przyniosą ulgę złagodzą podrażnienia.


VENORELAXIL
Preparat do leczenia przewlekłej niewydolności żylnej, choroby wieńcowej - receptura opracowana przez Tomasza Mrozowskiego, lek w postaci kapsułek doustnych Nie Jest Dostępny w Aptekach.

składniki preparatu
maczek kalifornijski - 0,125g.
męczennica cielista - 0,125g.
kwiatostan głogu - 0,150g.
owoc głogu - 0,150g.
panaks żeń-szeń - 0,125g.
ziele serdecznika - 0,100g.
ziele nostrzyka - 0,040g.

Działanie składników

SERDECZNIK POSPOLITY - od dawna serdecznik stosowany w lecznictwie ludowym jako lek nasercowy i uspokajający. Wyciąg działa tonizująco na układ krążenia, stosuje się go w chorobach naczyń, w krążeniu, przyspieszonym biciu serca, łatwym męczeniu się, przy pierwszych objawach choroby wieńcowej oraz jako środek uspokajający przy nadmiernej pobudliwości nerwowej.

NOSTRZYK ŻÓŁTY - obecność kumaryn w surowcu wzmaga obwodowe i mózgowe krążenie krwi, poprawia też znacznie przepływ krwi poprzez naczynia żylne, zwiększając odporność naczyń włosowatych i zmniejszając stany zapalne. Wykazuje też działanie przeciwskurczowe.

MACZEK KALIFORNIJSKI - używany był przez Indian jako środek przeciwbólowy, oraz jako ,,roślina utwardzająca sen'', stosowany w przewlekłej bezsenności a także jako zioło o działaniu przeciwbólowym, uspokajającym. Poprawia ogólne samopoczucie, ułatwia zasypianie i przedłuża sen. Wzmaga odporność w tym również na stres, dobrze sprawdza się w rozdrażnieniu, przemęczeniu, stanach niepokoju, także w okresie przekwitania.

PANAKS ŻEŃ - SZEŃ - jest obecnie bardzo znaną rośliną leczniczą w Chinach i Korei uważana wręcz za panaceum. W korzeniu żeń - szenia znajdują się liczne aktywne związki chemiczne oddziaływujące korzystnie na nasz organizm. Przede wszystkim jest w nim dużo związków które stymulują układ odpornościowy, zwiększając wydolność fizyczną i poprawiają odporność na stresy. Tonizuje również napięcie naczyniowe usprawniając w ten sposób krążenie.

Wszelkie informacje na temat powyższy i możliwości zakupu : Mgr. farmacji Tomasz Mrozowski tel. kom. 692 784 978

źródło : Poradnik Uzdrawiacza Kraków 2011