POST USUNIETY. Dziekuje za pomoc.

Ja miałem silne bóle, niestety nie byłem u lekarza a miałem chyba złamaną kość śródstopia...jeśli po odstawieniu leku, noga wygląda znów gorzej, sugerował bym wznowienie jego zażywania ale to wizyta u lekarza, nie karetka... unikaj ruchu.

Witam.
Z tego co piszesz, byłeś u lekarza, jest diagnoza, leki odpowiednie(antybiotyk , zastrzyki) . Wiesz szyna jest po to, żeby usztywniać nogę. Skręcenie nie należy do najprzyjemniejszych i szyna jest zabezpieczeniem aby noga nie była bezpośrednio narażona na dodatkowy uraz. Nie zdejmuj jej codziennie, to nic nie da, nie obciążaj nogi, staraj się jak musisz chodzić , używać kuli . W pozycji leżącej kładź nogę na poduszce tak żeby była wyżej uniesiona. Ból może się utrzymywać pojawiać i znikać, być mniejszy lub większy. Chodź na każdą wizytę wyznaczoną , powinno z dnia na dzień być lepiej. Pamiętaj, że noga raz skręcona jest podatna na tego typu urazy........

Życzę wytrwałości....

Załóż szynę i niech Ci do głowy nie przyjdzie jej ściągać! Ps. na pieczenie pomaga surowa kapusta - okłady z liści, nigdy ocet!

Zastrzyki zawsze dostaje się przy skręceniu lub innym urazie nogi. Są one potrzebne , aby nie wdał się zakrzep. Wszystko co zleca Ci lekarz wykonuj, koło miesiąca po urazie powinno być coraz lepiej....

I niech tak pozostanie, jak na razie masz wszystkie kolory tęczy na kostce, jednak z dnia na dzień to się zmieni zobaczysz, sama miałam taki uraz to wiem.
Cierpliwości!

Witajja wiele lat temu miałam też taką kontuzję ...wiesz tego typu sprawy trwają długo i posłuchaj rad które przedstawiła Becia z Marcelem.Opuchlizna będzie Ci towarzyszyć ,mi lekarz zalecał moczenie w szarym zwykłym mydle.Ja trzy tygodnie nie stąpnęłam na nogę,przemieszczałam się na kolanachCierpliwości Ci życzę

Najgorsze jest to, że... już będziesz borykał się z takimi kontuzjami.

I co powiedział lekarz??? napisz ...

Największe niebezpieczeństwo dla dalszej funkcji stawu skokowego stanowi przedłużający się obrzęk oraz ulegajacy zwłóknieniu krwiak. Dlatego, jezeli to tylko możliwe należy rezygnować z bezwzględnego unieruchomienia oraz stosować leczenie czynnościowe i przywracanie czucia głębokoego stawów.
Praktycznie oznacza to, że należy usunąć unieruchomienie i opatrunki. Ich istnienie uniemożliwia rozpoczęcie procesu zdrowienia ponieważ krew ma utrudnniony przepływ, krwiak nie jest usuwany a opuchlizna uciska tkanki. Grozi to bardzo poważnymi konsekwencjami i długą niepotrzebną rehabilitacją. Potem należy się położyć i nogę unieść powyżej serca, podkładając pod nia poduszki - umożliwi to odpływ chłonki i zmniejszenioe ciśnienia w stopie. To dlatego boli cię stopa gdy ją opuszczasz a ból maleje gdy ją dźwigasz. Możesz też obłożyć stopę lodem przez serwetkę by ją nie odmrozić. Tkanki będą się kurczyć i wypychać chłonkę. Należy też tą nogą oraz stopą ruszać w granicach bezbolesności bo w ten sposób uruchamiasz działanie przewodów chłonnych i umożliwiasz prawidłowe funkcjonowanie stopy. Poczczujesz natychmiastową ulgę.

To krwiak, którego organizm nie potrafi sam usunąć.
Polecam "Urazy i uszkodzenia w sporcie" Artur Dziak, Samer Tayara Wydawnictwo Kasper Kraków 2000. Schodzenie krwiaka jest indywidualne. Są sposoby pozwalajace go przyspieszyć. NIe wszystkie są refundowane. Najlepiej zapytaj o to ortopedę.Polecam wspomniane ułożenie drenażowe.

Proponuję byś zapytał ortopedę czy możesz stosować drenaż limfatyczny na chorą nogę. Jeżeli tak to natychmiast jest usuwany obrzęk i krwiak . Z reguły wystarczy kilka zabiegów i nie ma obrzeku.

Często na skręcenie kostki zaleca się wałkowanie gołą nogą butelki, mi to zaszkodziło, regeneracja się cofnęła a ból wzmógł.

Dziękuję za szczery komentarz.

Przedstawię reakcję organizmu na inną popularną metodę.1-zahamowanie odpływu krwi żylnej. 2-zahamowanie odpływu chłonki- limfy/odżywczego płynu tkankowego/. 3-wzrost temperatury uszkodzonych tkanek przy już istniejącym stanie pourazowym. 4- utrzymanie mięśni w patologicznym stanie pourazowego skurczu. 5- zwiększenie i zwłóknienie krwiaka. 6- Osłabienie mięśni i tkanek okołostawowych. 7- resorpcja kości. 8- upośledzenie tak zwanego czucia głębokiego. 9- ból
10- zgęstnienie płynu stawowego i ograniczenie ruchomości stawu. 11- niestabilność stawu. 12- rehabilitacja.
Ta metoda nazywa sie unieruchomieniem pourazowym.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia z butelką to mogą okazać się korzystne przy dolegliwościach układu nerwowego. By ćwiczenia pomogły odzyskiwać ruchomość muszą być wykonywane nie tylko bez najmniejszego bólu lecz ból powinien maleć z wykonywaniem tych ćwiczeń.Zatem trzeba indywidualnie dobrać metodę wykonywanychćwiczeń. Ból w układzie narządu ruchu jest sygnałem nieprawidłowych czynności. Powinniśmy te nieprawidłowe czynności usuwać a nie pozwalać na ich akumulację przez podnoszenie progu bólu zażywając tabletki przeciwbólowe, które nigdy nie leczą. Prawie każda dysfunkcja w układzie narzadu ruchu nie spowodowana urazem jest odwracalna. Istnienie każdej dysfunkcji w układzie narzadu ruchu skutkuje na tzw. drodze odruchowej układu nerwowego spektrum rozmaitych dolegliwości. Spożywanie środków przeciwzapalnych i przeciwbólowych nie likwiduje omawianych dysfunkcii.

Ciepłe okłady mi szkodziły.. lekarz tak Ci kazał?

Ciepło w urazach zawsze szkodzi. Powiększa ono tkanki, przez co zwiększa nacisk na receptory nerwowe i daje odczucie bólu. Naczynia krwionośne się rozszerzają i zmniejsza się predość przepływu krwi co pociaga za sobą zmniejszenie ilości dostarczonego tlenu. Nie wykonuj ćwiczeń z silnym bólem bo to utrudnia proces zdrowienia. Ponawiam zachetę by oziębiać stopę i położyć ją wyżej serca. Stopa sama bedzie "chciała ćwiczyć" a ból zmaleje.

Coś więc ewidentnie robione jest źle ze stopą kolegi..

Zimna woda na takie urazy wskazana, ogólnie zimne okłady (kostki lodu) , nigdy ciepła!!!!

Nie ruszać, chłodzić i trzymać nogę powyżej bioder gdy np. odpoczywasz i.. musi się zagoić!