|
Aktualności
Zakwasy po trenigu?
14-02-2009 05:59
Potreningowy ból mięśni, popularnie zwany zakwasami, pojawia się na ogół od 12 do 24 godzinach po zakończonym treningu.
Wiele osób za przyczynę zakwasów uważa podwyższony poziom kwasu mlekowego w mięśniach. Co prawda podczas intensywnych ćwiczeń stężenie kwasu mlekowego wzrasta. Jednakże jego poziom wraca do poziomu wyjściowego już godzinę po zakończonym wysiłku. W rzeczywistości przyczyną zakwasów są mikrouszkodzenia włókien mięśniowych i tkanki łącznej. Powodują one tępy ból, sztywność mięśni oraz ich wrażliwość na dotyk. Mimo dokuczliwości nie są jednak groźne. Świadczą natomiast o budowaniu mięśni. Istnieje kilka sposobów na złagodzenie bólu mięśni. Należą do nich między innymi masaż, okłady z lodu, a także ćwiczenia rozciągające czy gorąca kąpiel. Żródło: www.interia.pl |
STATYSTYKI
zdjęć | 7598 |
filmów | 425 |
blogów | 198 |
postów | 50488 |
komentarzy | 4204 |
chorób | 514 |
ogłoszeń | 24 |
jest nas | 18899 |
nowych dzisiaj | 0 |
w tym miesiącu | 0 |
zalogowani | 0 |
online (ostatnie 24h) | 0 |
Zobacz inne nasze serwisy:
Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.