Intensywne ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać zarówno zaćmie, jak i związanemu z wiekiem zwyrodnieniu plamki żółtej

Takie informacje podaje pismo "Investigative Ophtalmology and Visual Science".

Naukowcy z Lawrence Berkeley National Laboratory oparli się na trwających ponad siedem lat badaniach, które objęły około 31 000 biegaczy i wykazały, że bieganie chroni przed obiema chorobami.

Mężczyźni przebiegający ponad 9,2 kilometra dziennie byli o 35 procent mniej narażeni na zaćmę niż ci, którzy przebiegali 2,2 kilometra. Mężczyźni o największej wydolności byli o połowę mniej narażeni na zaćmę niż najmniej sprawni. W przypadku zwyrodnienia plamki żółtej osoby przebiegające 2 do 4 kilometrów dziennie były narażone na chorobę o 19 procent mniej, zaś ponad 4 kilometry - o 42 procent mniej. Większość objętych badaniami wyraźnie przekraczała zalecana obecnie dawkę wysiłku - 30 minut umiarkowanej aktywności.

Profilaktyka chorób oczu polega głównie na regularnych wizytach u okulisty. Jak mówi kierujący badaniami epidemiolog Paul Williams, uprawiając sport dbający o zdrowie mogą także aktywnie przyczynić się do zachowania wzroku.

 

Żródło: www.onet.pl