Choroby, Zdrowie: Zbliżająca się noc sylwestrowa w wielu z nas wywołuje dreszczyk emocji. Niestety, są i tacy, dla których dreszczyk ten zmienia się w ciarki, jakie odczuwa się na myśl o prawdopodobieństwie noworocznego kaca. Jest jednak mnóstwo sposobów, by go uniknąć - a w najgorszym razie: osłabić jego siłę rażenia.

Przede wszystkim, przed suto zakrapianą zabawą, należy się dobrze najeść. Obfity posiłek zapełni żołądek, dzięki czemu część spożytego alkoholu zostanie zaabsorbowana, zaś reszta przeniknie do krwi później niż w przypadku, gdyby został wypity na czczo. Dobrze sprawdzają się tłuste potrawy: jajecznica na boczku, pizza z salami, cheeseburger, frytki. Niektórzy dodatkowo wypijają łyżkę oliwy lub oleju. Inni uważają, że dobrym sposobem "przed" jest zażycie witamin - zwłaszcza witaminy C i witamin z grupy B. Pamiętajmy jednak o rozsądnych dawkach leku.

Podczas spożywania alkoholu istotne są dwie taktyki: mieszanie i nie mieszanie. Mieszać alkohol należy - z wodą i napojami bezalkoholowymi. Mogą to być soki, napoje izotoniczne, nektary owocowe. Ważne, by pić je w ilościach analogicznych do ilości spożywanego alkoholu.

Zdecydowanie natomiast nie należy mieszać rodzajów trunków wyskokowych. Szczególnie, jeśli mamy do czynienia z alkoholami wysokoprocentowymi: wódką, spirytusem, whisky, koniakiem etc. W przypadku koktajli, należy również pić jeden ich rodzaj. Jest to uwarunkowane faktem, że podczas mieszania trunków, alkohol przenika z żołądka do krwi szybciej - dzięki czemu nie tylko prędzej się upijemy, ale i ból głowy na kacu będzie silniejszy.

W trakcie picia większych ilości alkoholu powinno się jak najbardziej ograniczyć palenie. Połączenie alkoholu z nikotyną sprawia, że nasilają się ich trujące właściwości. Ma to swoje odbicie również w "jakości" naszego kaca - tzw. "kac papierosiany" jest bardziej uciążliwy, niż kac osoby, która nie paliła podczas picia alkoholu.

W przypadkach ostrzejszego zatrucia alkoholowego, organizm broni się przed przyjęciem toksycznego trunku, wywołując nudności i skłaniając do wymiotów. Dobrze jest w takim przypadku postarać się, by zwrócić jak najwięcej. Kolejnym krokiem walki z zatruciem jest uzupełnienie utraconych soli i minerałów przez picie dużej ilości płynów o właściwościach odżywczych, np. napojów izotonicznych.

Przed snem dobrze jest zażyć większą ilość witaminy C i wypić przynajmniej dwie szklanki wody. Złagodzi to następstwa zatrucia alkoholowego - innymi słowy: następnego dnia ból głowy, drżenie mięśni i poczucie odwodnienia będą nieco słabsze.







Źródło: www.zdrowie.onet.pl