Choroby, Zdrowie: Joga nie musi być tą wielką mistyczną, duchową rzeczą. Ma wiele najróżniejszych zastosowań w życiu codziennym - zapewnia trenerka jogi Tara Stiles. - Dzięki jodze można osiągnąć nie tylko duchową równowagę, ale i upragnione smukłe uda - wyjaśnia Tara.
 
Można zdecydowanie schudnąć, jeśli uprawia się sportowe style jogi jak ashtanga lub vinyasa. Joga jest wystarczającym treningiem, zaś jej pozycje pozwalają zachować zdrowe ciało, angażując do pracy wszystkie mięśnie. I chociaż może nie spala się tyle kalorii, jak podczas ćwiczeń kardion - jest bardziej prawdopodobne, że po zajęciach jogi zjesz coś zdrowego, ponieważ czujesz się tak dobrze. Po kardio, myślisz: "spaliłam 500 kalorii - idę zjeść cheeseburgera" - wyjaśnia Stiles. O korzyściach płynących z uprawiania jogi mówi każdy: zmniejszenie poziomu stresu, więcej energii, koncentracji i pewności siebie. - Joga działa od wewnątrz na zewnątrz. Niepewność i złe uczucia wychodzą na zewnątrz, pozostawiając ciebie w miłym i pogodnym nastroju. Joga jest również doskonała dla skóry - podkreśla instruktorka. Jakby dotychczasowych korzyści płynących z jogi było mało, wpływa ona również na kondycję skóry. Jak to możliwe? - Poprawia się krążenie. Wiele osób mówi, że po kilku miesiącach ćwiczenia jogi ich skóra stała się miękka, a trądzik znacznie się zmniejszył. To nie jest tylko kwestia pocenia się, to również oddychanie i stymulacja systemu oddechowego - wyjaśnia Stiles.








Źródło: www.zdrowie.onet.pl