Choroby, Zdrowie: W Hollywood nie można pozwolić sobie na niedoskonałość. Obwisłe ramiona, grube uda czy wystający brzuch - to zdecydowanie nie są kalifornijskie standardy. W drodze do doskonałości gwiazdy często poddają się drakońskim dietom i wyczerpującym treningom, które jak się okazuje przynoszą więcej szkód niż korzyści. Wniosek? Taki trening jest dla gwiazd, nie dla ciebie.

Świat oniemiał na widok precyzyjnie wyrzeźbionych i wyćwiczonych ramion Madonny. I nie były to okrzyki zachwytu nad świetną formą pięćdziesięciolatki, a przerażenie na widok mięśni, ścięgien i żył. Restrykcyjna dieta i znaczny wysiłek, jaki Carla Bruni zafundowała swojemu mężowi, sprawił, że Nicolas Sarkozy zemdlał podczas joggingu.

Idąc w ślady gwiazd, coraz więcej osób przestaje uznawać ćwiczenia za wysiłek niezbędny do utrzymania zgrabnej sylwetki, dobrej kondycji i zdrowia. To, co do tej pory było rozrywką i formą relaksu po pracy, dla wielu staje się olimpijskim treningiem. Lekarze ostrzegają: ekstremalny trening stanowi zagrożenie dla zdrowia.

- Wielu celebrytów podnosi swoje ćwiczenia do bardzo niebezpiecznego poziomu - ostrzega trener Dan Corbett. - Ćwiczą do momentu, w którym ich poziom tłuszczu jest tak niski, że pojawiają się oznaki niszczenia mięśni - dodaje. Doktor Jason Gill informuje, że niezależnie od tego, czy jest się profesjonalnym sportowcem, czy nie, tygodniowo podczas treningu powinno spalać się do 3 tys. kalorii.

Jak się okazuje, kobiety, które zbyt drastycznie obniżają poziom tkanki tłuszczowej w organizmie, mogą cierpieć z powodu niewłaściwego krążenia. W takich przypadkach często również rozrasta się na ciele meszek włosowy w celu ogrzania organizmu. Wiara pokładana w ćwiczeniach, które mają przedłużyć młodość, może okazać się złudna. - Kobieca skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna wraz z wiekiem i zmniejszeniem się ilości kolagenu. Redukując nadmiernie tkankę tłuszczową efekt wiotczenia skóry znacznie się uwidacznia. Odwodnienie organizmu, związane z dużym wysiłkiem, również może przyspieszyć proces starzenia się skóry - informuje Gill.

Do utrzymania zgrabnej sylwetki wystarczy pół godziny ćwiczeń dziennie. Żeby schudnąć zaleca się od 60-90 minut ćwiczeń dziennie. Mylne jest więc popularne wśród gwiazd pojęcie, że im więcej - tym lepiej.




Źródło: www.zdrowie.onet.pl