Choroby, Zdrowie: Sen to zdrowie. To czas ładowania biologicznych baterii organizmu. Badania potwierdzają, że ludzie, którzy śpią w nocy krócej niż sześć godzin, umierają wcześniej.

Badania wykazały, że istnieją "ewidentne dowody" na zależność między brakiem snu a przedwczesną śmiercią. Osoby, które śpią mniej niż sześć godzin są o 12 proc. bardziej narażone na śmierć przed 65. rokiem życia niż ci, którzy przesypiają każdej nocy "przepisowe" 6-8 godzin. Zanim uczeni z University of Warwick i Federico II University Medical School w Neapolu doszli do takiej konkluzji, przeanalizowali 16 badań, w których udział wzięło 1,3 mln ludzi. Zwrócili też uwagę, że już wcześniej niedobór snu był łączony z chorobami serca, nadwagą, cukrzycą typu 2 i wysokim poziomem cholesterolu. Okazało się jednak, że każda sytuacja ekstremalna szkodzi. Otóż zbyt długie spanie również może grozić przedwczesną śmiercią. Ci, którzy śpią dłużej niż 9 godzin są w 30 proc. bardziej podatni na śmierć w młodym wieku - opublikowano w magazynie "Sleep". Zaprzeczyło to wcześniejszym wynikom, również opublikowanym w "Sleep", zgodnie z którymi ludzie, którzy śpią 10 lub więcej godzin częściej dożywają 100 lat. Może to wiązać się z tym, że ludzie dożywający tak sędziwego wieku są zdrowsi - a więc również lepiej sypiają. Autorzy najnowszych badań wskazują jednak, że długi sen jest często syndromem depresji czy zbyt małej aktywności fizycznej. Niektóre nowotwory również wpływają na wydłużenie snu.

- O ile krótki sen może doprowadzić organizm do choroby, to zbyt długie spanie jest często jej wskaźnikiem - powiedział profesor Francesco Cappuccio, kierujący programem "Sleep, Health and Society Programme" na University of Warwick.

- Współczesne społeczeństwo ma do czynienia z postępującą redukcją czasu przeznaczonego na sen. Ten model dotyczy zwłaszcza osób pracujących na cały etat i jest związany z presją, żeby pracować dłużej czy brać nadgodziny. Z drugiej strony wydłużanie czasu snu wskazuje często, że z naszym organizmem dzieje się coś złego. Optymalne dla zdrowia jest spanie od 6-8 godzin w ciągu nocy - dodał badacz.





Źródło: www.zdrowie.onet.pl