Choroby, Odżywianie: Wizerunek filmowych gwiazd nie jest wizerunkiem naturalnym. Ich zazwyczaj świetna sylwetka jest efektem ciężkiej pracy i odpowiedniego odżywiania.

Przygotowania Gwyneth Paltrow do filmu "Iron Man 2" nie ograniczyły się jedynie do nauczenia się roli. Aktorka wcieliła w życie niezwykle restrykcyjny dietetyczny plan, którego efekty można podziwiać na ekranach kin.

Ograniczając się do proteinowych batoników, warzyw, niskokalorycznych potraw i soków, Gwyneth podążała za radami swojej trenerki Tracy Anderson, która podczas 90-minutowych treningów wyciskała z niej siódme poty.

- Uczestniczyłam w promocji filmu i zadano mi pytanie, jak osiągnęłam taką formę, prezentowaną w filmie? Cóż, nie będę kłamać: to był żmudny proces - poinformowała aktorka na swojej lifestylowej stronie Goop.

Paltrow, pracując nad swoją sylwetką, nie tylko wykonywała ćwiczenia zalecane przez jej trenerkę - trzymała się również ścisłej diety ułożonej przez Anderson. - Przez pięć dni przestrzegałam restrykcyjnej diety ułożonej przez Tracy, aby zgubić kilka kilogramów, które pojawiły się po zimie. Teraz nie jestem tak dobra w przestrzeganiu diet; stosuję się do nich jedynie wtedy, kiedy jest taka potrzeba - wyznała Paltrow.

Pora zdradzić dietetyczne sekrety Gwyneth. Na dobry początek dnia - kubek zielonej herbaty. Śniadanie jest również minimalistyczne - proteinowy batonik albo napój sporządzony z mleka, z dodatkiem dietetycznych suplementów i borówek.

Na drugie śniadanie - 90 minut wyczerpujących ćwiczeń z dodatkiem lemoniady. Na lunch - dietetyczna tortilla z kurczakiem o niskiej zawartości węglowodanów i kalorii. W tym miejscu warto poznać przepis na dietetycznego kurczaka.

- Pierś z kurczaka marynujemy w soku z cytryny i odrobinie oliwy z oliwek. Całość grillujemy. Kurczaka można podawać z sałatką lub warzywami gotowanymi na parze - Gwyneth zdradziła kucharski przepis.

Popołudniowa przekąska składa się z kilku migdałów. Na późniejszy obiad serwujemy zupę z indyka wg przepisu Tracy. Jak się okazało, metoda trenerki Tracy Anderson przyniosła zaskakujące efekty i zachęciła Gwyneth do utrzymania "poreżimowej" sylwetki.

- Ta metoda przywróciła mi formę mojego życia. Zamierzam wracać do tej metody za każdym razem, kiedy nadarzy się wielkie wyjście. Dzięki temu mogę dokonywać takich cudów jak bycie 37-letnią matką dwójki dzieci, która nosi szorty - podsumowuje aktorka.



Źródło: www.zdrowie.onet.pl