Choroby, Uroda: Po długim okresie zimowym, nasza skóra jest zaniedbana i potrzebuje regenercji przed latem i wakacjami gdy prezentowana będzie w całeJ okazałości.


Matowe włosy, słabe paznokcie, przesuszona skóra to znaki, że organizmowi brakuje składników odżywczych. Chociaż zimą przeważnie jadamy bardziej kalorycznie, nasza dieta jest wtedy uboższa w witaminy i mikroelementy.

Wiosenną regenerację rozpoczniemy więc od uzupełnienia niedoborów witaminy A, B,CiD. I tak np. witaminę A można znaleźć w żółtkach jaj, pełnotłustym mleku i jego przetworach, tranie, wątrobie oraz w warzywach i owocach, takich jak pomidory, papryka, szpinak, mango i melony. Innym sposobem na uzupełnienie niedoborów tej witaminy jest dostarczenie organizmowi produktów bogatych w karoten (beta karoten). Jest on nazywany prowitaminą witaminy A, ponieważ, gdy dostarczymy go do organizmu, ten sam zaczyna ją wytwarzać. Betakaroten znajduje się w warzywach i owocach zabarwionych na kolor pomarańczowy i zielony, np. w marchwi, morelach, brokułach.



Źródło: www.doz.pl