Choroby, Upał: Każdego roku lekarze i media apelują do nas o ostrożność i zachowanie pewnych ważnych zasad podczas letnich upałów.

Meteorolodzy zapowiadają falę upałów i burz. Specjaliści apelują, aby w tym czasie przyjmować dużo płynów, unikać przeciągów i starać się nosić jasne ubrania. Zalecenia te dotyczą zwłaszcza starszych osób.

Lekarz specjalista chorób wewnętrznych i geriatra dr Milena Słoń ze Szpitala Bródnowskiego w Warszawie podaje kilka sposobów na uniknięcie problemów zdrowotnych spowodowanych upałami.

Trzeba pić dużo płynów - co najmniej dwa litry dziennie. Mogą to być słabe napary herbaty, woda lub soki. Potrawy nie powinny być bardzo zimne ani bardzo gorące, bo to powoduje gwałtowną zmianę temperatury w organizmie, co może powodować przeziębienia.

Niewskazane jest również przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych, ponieważ nagłe zmiany temperatur w pomieszczeniach powodują choroby - jeżeli przejdziemy z pomieszczenia, w którym jest +20 stopni Celsjusza do pomieszczenia, w którym jest np. +30 stopni C. Zmienianie pomieszczeń z gorącego na chłodne jest najprostszą drogą do przeziębienia. Podobnie zaleca się unikania przeciągów.

Materiały o ciemnych kolorach przyciągają promienie słoneczne i powodują pocenie się skóry. Dlatego zalecane jest ubieranie się w zwiewne, jasne ubrania, dzięki którym skóra będzie mogła oddychać, ponieważ woda wydzielana przez nasz organizm, musi mieć ujście.

Nie należy łapczywie pić zimnych napojów ani szybko jeść lodów.



Źródło: www.zdrowie.onet.pl