Choroby, Higiena: Pot jaki wytwarza człowiek ma konkretne ważne zadanie jednak czasem powoduje on przykry zapach i dyskomfort.

Codzienne zabiegi pielęgnacyjne nie zapewniają ochrony przed nieprzyjemnymi zapachami? Antyperspirant i odpowiednia dieta to klucz do sukcesu i przepis na wygraną walkę z potem - potwierdza Justyna Marszałkowska, dietetyk medyczny.

- Wiele osób wierzy, że ograniczając ilość wypijanych napojów, zahamuje wydzielanie potu. Nic bardziej błędnego - twierdzi Marszałkowska. - Trzeba pamiętać, że jeśli organizm jest odwodniony, rzeczywiście wydziela mniej potu, ale jego termoregulacja pozostaje zaburzona.

Pocenie się może wzmagać również kofeina, dlatego niewskazana jest kawa i czarna herbata oraz alkohol. Napoje te powodują przyspieszenie krążenia krwi oraz wzrost temperatury ciała, w efekcie wzmagając potliwość. Latem warto wyeliminować je całkowicie i zastąpić wodą mineralną oraz naparami ziołowymi (szczególnie mięty, pokrzywy, szałwii i wierzby białej).

W czasie upału najlepiej sprawdzają się płyny o temperaturze pokojowej. Porcję chłodnego napoju z dodatkowymi kostkami lodu organizm traktuje bowiem jako zagrożenie dla właściwej ciepłoty i reaguje natychmiastowym podniesieniem temperatury. Odwrotnie jest po wypiciu ciepłego napoju, który działa jak sygnał do obniżenia temperatury ciała.

Marszałkowska radzi, aby ograniczyć ilość spożywanego białka. Pot wydzielany na skórze zawiera białko, które rozkładając się, powoduje przykry zapach. Powinniśmy więc starać się unikać dań mięsnych, zwłaszcza smażonych oraz zup gotowanych na mięsnych wywarach. Lepiej odmówić sobie także zawiesistych sosów, śmietany, mleka i serów pleśniowych.

Co ciekawe, spożywanie niektórych warzyw sprawia, że woń potu staje się bardziej intensywna. Do tej grupy można zaliczyć przede wszystkim cebulę, por i czosnek. Co więcej, dobrze nam zrobi, gdy zrezygnujemy całkowicie z ostrych przypraw na rzecz świeżych ziół takich jak bazylia, mięta, pietruszka i koper.

Jeśli mimo codziennej pielęgnacji skóry, a zwłaszcza stosowania antyperspirantów, oraz zmianie nawyków żywieniowych nadmierna potliwość nie pozwala na normalne funkcjonowanie, trzeba się udać do lekarza. Nierzadko wzmożone pocenie powiązane jest z poważnymi dolegliwościami, takimi jak: cukrzyca, choroby tarczycy, choroby układu pokarmowego czy nowotwory.

Problem nadmiernej potliwości spotykany jest także u kobiet ciężarnych i w okresie menopauzy.



Źródło: www.zdrowie.onet.pl