Choroby, Zdrowie: Każdy z nas niemal pod nosem ma różne możliwości aktywności ruchowej. Sięgnij po nie!

Dla zdrowia każdy z nas powinien uprawiać sport rekreacyjnie. Tak uważają lekarze i znawcy zdrowego stylu życia. Większość z nas, do czego trzeba się samokrytycznie przyznać, nie lubi się ruszać, zasłaniając się brakiem czasu, przepracowaniem.

Najlepiej swoją aktywność fizyczną zacząć od spacerów. Wpływają one bardzo korzystnie na układ krążenia. Według kardiologów powodują lepszą sprężystość tętnic, dzięki czemu sprawniej przepływa przez nie krew. Co w efekcie zapewnia prawidłową wyskość ciśnienia tętniczego i wzmacnia pracę mięśnia sercowego. Zapobiega to w dużym stopniu zawałom serca oraz udarom mózgu. Reguluje poziom cholesterolu. Np. codzienne spacery poleca się też cukrzykom, gdyż wpływają u nich pozytywnie na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. 

Bardzo zdrowym ćwiczeniem jest jazda na rowerze.  Zmusza ona bowiem do wysiłku wszystkie mięśnie i jest to najlepszy zabieg fizjoterapeutyczny dla stawów. Jednostajny wysiłek powoduje, że wydziela się substancja, które je chroni i jednocześnie wpływa na uelastycznienie naczyń krwionośnych. Ponadto dostarczamy sobie sporą dawkę tlenu. Częste przejażdżki na rowerze normalizują ciśnienie. Zapewniają szybsze spalanie tzw. złego cholesterolu, który - jeśli w organizmie jest go w nadmiarze, powoduje rozwój miażdżycy - zgubnej dla serca i naczyń mózgowych




Źródło: www.doz.pl