|
Aktualności
Choroby, Odżywianie: Świąteczne jedzenie
06-12-2010 08:21
Choroby, Odżywianie: Okres Świąt a przede wszystkim Wigilia to prawdziwa bomba kaloryczna dla nas wszystkich.
Pierogi, barszcz z uszkami, karp smażony, kutia - to tylko początek długiej listy wigilijnych przysmaków. Nic dziwnego, że tej jednej nocy jesteśmy w stanie zjeść nawet ...3 tys. kalorii. Dietetycy są zgodni: świąteczne biesiadowanie kończy się rozchwianiem ośrodka głodu i sytości. A w konsekwencji przybraniem na wadze od 5 do 6 kilogramów w ciągu następnych kilku miesięcy. Co zatem radzą? Po pierwsze nie głodować w świąteczne dni, aby nie objadać się smakołykami wieczorową porą. Po drugie, ograniczyć spożycie potraw kalorycznych: tłustych i słodkich. W jaki sposób? Zarówno łosoś, śledź jaki i karp (szczególnie hodowlany) są dosyć tłuste. Dlatego powinno się raczyć rodzinę rybą w galarecie lub upieczoną w folii. Jeśli ryba musi być usmażona, to najlepiej na patelni teflonowej bez tłuszczu. Pierogi z farszem z kapusty - bez zasmażki - można podawać pieczone, lub podgrzane w wodzie. Śledzie również mogą być w wersji "light", rezygnując z zalewania ich oliwą, a majonez i kremówkę zastępując jogurtem naturalnym. Przyrządzając kutię można dodać o połowę mniej miodu i cukru - suszone owoce, to również cukier. Podobnie jest z barszczem i suszem. Zamiast je dosładzać można doprawić je goździkami i cynamonem. A na deser? Zamiast wysokokalorycznej polewy czekoladowej czy lukru na ciastach, wierzch pierniczków czy makowca można udekorować odrobiną cukru pudru. Źródło: www.zdrowie.onet.pl |
STATYSTYKI
zdjęć | 7598 |
filmów | 425 |
blogów | 198 |
postów | 50488 |
komentarzy | 4204 |
chorób | 514 |
ogłoszeń | 24 |
jest nas | 18899 |
nowych dzisiaj | 0 |
w tym miesiącu | 0 |
zalogowani | 0 |
online (ostatnie 24h) | 0 |
Zobacz inne nasze serwisy:
Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.