Choroby, Zdrowie: Stres i jego wpływ
20-01-2011 07:37
Choroby, Zdrowie: Większość z nas ma już świadomość czym jest stres ale wciąż nie wielu łączy go z tym jak się czujemy.

Najnowsze sondaże wykazują, ze 65 proc. Francuzów skarży się na problemy związane z oddychaniem. Wśród nich tylko 8 proc wiąże je ze stresem i troskami. Według francuskiej psycholog Rosalie Evelyn, przywiązujemy dzisiaj za mało uwagi do sposobu, w jaki oddychamy, zapominając, że ciągłe bycie "na wdechu" potęguje stres i napięcie, z którymi mierzymy się na co dzień.

Oddychanie jest postrzegane jako refleks regularny i zupełnie mechaniczny, przez co niegodny zawracania sobie nim głowy. W banalnym wdychaniu i wydychaniu chodzi jednak o całkiem poważne dotlenienie krwi, narządów i mięśni. W momencie kiedy mechanizm ten gubi swoją płynność (a staje się tak kiedy oddychamy zbyt szybko i zbyt płytko) prowokuje napięcie fizyczne, co oddziałuje bezpośrednio na nasze emocje i uniemożliwia całkowite odprężenie.

Dobra wiadomość: każdego stać na poprawienie sobie samopoczucia. Wystarczy zadbać o swój oddech. Można to zrobić na dwa sposoby: zainwestować w lekcje jogi i medytacji w grupie, lub przyjąć starą i dobrą taktykę domową - kontrolować oddech przed lustrem.

- Zamiast poruszać naszą klatką piersiową wszerz, jak zbyt otwartym lub zamkniętym akordeonem, powinniśmy drogę, którą przemierza przez nas powietrze uczynić bardziej pionową - jak winda, która wjeżdża i zjeżdża między miednicą i obojczykami, pobierając i oddając to, co przewozi - radzi Evelyn.

Głębokie, powolne oddychanie pozwala nam się zrelaksować, wyrzucić z siebie złe emocje, poczuć się lepiej we własnym ciele. Francuska psycholog przekonuje, że każdy z nas powinien wygospodarować choćby kilka minut dziennie na ćwiczenie prawidłowego oddychania (zanim nie stanie się ono nawykiem). Stawką jest spokój ducha!





Źródło: www.zdrowie.onet.pl

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów198
postów50488
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18899
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.