Wiosna zbliża się coraz większymi krokami. Wraz z pojawianiem się słońca, będziemy zakładać cieńsze kurteczki, a ciepłe spodnie i wełniane swetry zamienimy na zwiewne spódniczki i dopasowane bluzeczki. Wtedy każda fałdka, która pojawiła się na ciele zimą będzie widoczna. Chcesz wiosną tego uniknąć i wyglądać naprawdę dobrze? Już teraz zadbaj o swoja figurę!

Zimą dni są krótkie. Kiedy wyruszamy do pracy, jest jeszcze ciemno; kiedy z niej wracamy, jest już ciemno. Pogoda jest okropna. To wszystko nie zachęca do wychodzenia z domu. Nawet niewielkie dystanse pokonujemy samochodem , lub autobusem. Spacery w ogóle nie wchodzą w grę. Odpuszczamy sobie wszelkie wyjścia. Nie mamy dość samozaparcia, by wstać z wygodnej kanapy i odłożyć talerz smacznych ciasteczek. Siedząc ciągle w domu, podjadamy. Jemy mało warzyw i owoców, bo zimą nie są zbyt smaczne, a do tego dużo kosztują. Stawiamy na tłuste kaloryczne dania, tłumacząc sobie, że musimy sobie zrekompensować utratę energii, spowodowaną niskimi temperaturami. Prawda jest jednak taka, że obecnie klimat nie jest specjalnie surowy, a tegoroczna zima do najsroższych nie należała. Przejadamy się i lenimy, by za jakiś czas odkryć, że nie dopinamy się w ulubionej wiosennej spódniczce. Wejdź na wagę i sprawdź, ile przytyłaś w ostatnim czasie. Może tych zbędnych zimowych kilogramów nie widać pod grubym swetrem, ale pod cienką bawełnianą bluzeczką nic się nie ukryje.

Czas rzucić sobie wyzwanie – odzyskam figurę przed wiosną. Najłatwiejszym sposobem na zapewnienie organizmowi odpowiedniej dawki ruchu jest 30-minutowy spacer raz dziennie. Nikt nie będzie wyganiał Cię z domu, jeśli na dworzu jest plucha, a z nieba leje się deszcz ze śniegiem. Jeżeli jednak jest sucho i nie pada, nie szukaj wymówek. Ubierz się ciepło, umów się z koleżanką – obu Wam wyjdzie to na zdrowie. Jeśli wejdzie Wam to w nawyk, to z całej tej sytuacji wyniknie jeszcze jedna dobra rzecz – będziecie się wzajemnie mobilizować.

Zapisz się na zajęcia ruchowe, najlepiej kup karnet, ważny przez krótki okres czasu, np. przez dwa tygodnie, na możliwie jak najwięcej zajęć. Czego nie wykorzystasz – przepadnie. Jeśli brakuje Ci siły woli, to może skąpstwo i świadomość kryzysu będzie lepszym motorem Twoich działań. Jeśli nie lubisz ćwiczeń w rytm muzyki, zapisz się na jogę lub siłownię. Możesz też wybrać basen z opcją na pływanie lub jedną z wielu form aqua fitness. Ćwiczenia w towarzystwie obcych Ci osób nie przemawiają do Ciebie? I na to da się zaradzić. Pomyśl o kupnie sprzętu treningowego, z którego mogłabyś korzystać w domu – rowerka treningowego, mechanicznej bieżni, wioślarza, hantli. Świetnym pomysłem jest nabycie piłki do ćwiczeń i książki instruktażowej z zestawem ćwiczeń. Możesz też skrzyknąć znajomych, wynająć salę gimnastyczną w pobliskiej szkole na godzinkę-dwie w tygodniu i pograć w siatkówkę czy kosza w miłym towarzystwie.

Bez wątpienia najprzyjemniej się chudnie, gdy nie jesteśmy same w swych wysiłkach, a spalaniu kalorii towarzyszy jakieś miłe zajęcia. Zapisz się z partnerem na kurs tańca towarzyskiego lub nowoczsenego, tanga argentyńskiego, salsy, a jeśli lubisz taniec i Twój luby nie podziela Twojej pasji, zostaje Ci taniec bollywoodzki, salsa solo, taniec brzucha, hip hop. Możliwości jest naprawdę mnóstwo. Innym rozwiązaniem problemu zimowej nadwagi są ćwiczenia z płytą DVD. Wydawnictw tego typu jest tyle, że każdy znajdzie coś dla siebie, w zależności od tego, czy woli skupić się na modelowaniu biustu, czy pozbyciu się wałeczków z pleców; czy woli, by instrukcji udzielał trener fitness, czy supermodelka; czy woli dynamiczne podskoki, czy raczej stateczny pilates. Jeśli nie stać Cię na płytę – poszperaj w Internecie






Źródło: www.kobieta.wp.pl
Zdjęcie: www.kobieta.wp.pl