Choroby, Profilaktyka: Niemal wszyscy wiemy, że jeśli łapie przeziębienie, bierzemy wit.C a może jednak co innego również dobrze wspiera odporność organizmu?

Na przeziębienie nie znaleziono jeszcze skutecznego lekarstwa. Okazuje się jednak, że w walce z chorobą bardzo pomocny może być cynk. Mikroelement ten łagodzi objawy i chroni przed zachorowaniem.

Do takich wniosków doszli uczeni z Indii na podstawie analizy 15 badań, w których ochotnikom podawano preparaty z cynkiem lub placebo. Uzyskane wyniki są jednoznaczne. Podanie preparatu w ciągu 24 godzin od pojawienia się pierwszych objawów łagodziło przebieg choroby i pomagało szybciej wrócić do zdrowia.

Zaobserwowano także prewencyjny efekt działania pierwiastka. Osoby, którym podawano go przez 5 miesięcy zapadały na przeziębienia aż o 1/3 rzadziej w porównaniu do grupy kontrolnej.

Uczeni przestrzegają jednak przed samodzielnym dawkowaniem cynku, szczególnie przez długi okres czasu. U niektórych osób występowały bowiem skutki uboczne np. mdłości. Suplementy z cynkiem mogą też obniżać wchłanianie innych ważnych pierwiastków. Konieczne jest więc indywidualne dopasowanie odpowiedniej dawki.

Dietetycy często przypominają, że najlepszym źródłem wszystkich potrzebnych organizmowi substancji jest urozmaicona dieta. Bogate w cynk są orzechy, nasiona, mięso, owoce i warzywa.

Źródło: www.zdrowie.onet.pl