Choroby, Nadwaga: Dzięki aktywności fizycznej spalamy kalorię ale naukowcy doszli do wniosku, że taki ruch nie na wszystko jest dobry.

Aktywność fizyczna nie hamuje uczucia głodu, ale wręcz je zwiększa. Naukowcy kanadyjscy przeprowadzili badania, z których wynika, że pod wpływem ćwiczeń zjadamy więcej, niż jedlibyśmy bez uprawiania sportu.

Badacze z uniwersytetu w Ottawie analizowali dietę kobiet uprawiających sport na siłowni. Panie, które ćwiczyły aerobik lub biegały, zjadały posiłki o wartości kalorycznej stanowiącej ponad 90 proc. spalonych podczas ćwiczenia kalorii.

Z kolei panie z grupy, którą poproszono jedynie o szybkie spacerowanie, zjadały równowartość około 30 proc. spalonych wcześniej kalorii.

Zdaniem badaczy, rodzaj uprawianej aktywności fizycznej decyduje o sile apetytu po zakończeniu ćwiczeń. Ćwiczenia aerobowe polegające na zwiększeniu tempa pracy serca pomagały w kontrolowaniu apetytu, podczas gdy ćwiczenia anaerobowe (beztlenowe) sprzyjające budowaniu mięśni powodowały zwiększenie uczucia głodu.

(M. Mikołajska)

Źródło: www.zdrowie.onet.pl