Choroby, Mężczyzna: Jeśli chcesz zadbać o swoją sprawność seksualną, musisz więcej i lepiej sypiać.

Niedobory snu mają związek ze znacznym obniżeniem poziomu testosteronu u młodych, zdrowych mężczyzn - wynika z najnowszych badań. Co ważne, wpływ niedoborów snu na poziom testosteronu jest widoczny już po tygodniu.

Do takich wniosków doszli naukowcy z University of Chicago, którzy przebadali grupę 10 zdrowych i szczupłych studentów uczelni, o średniej wieku 24 lata. Wszyscy oni przeszli bardzo dokładne testy pozwalające wykluczyć zaburzenia hormonalne, psychiczne oraz zaburzenia snu.

Przez trzy noce, w specjalnie przygotowanym laboratorium, badani przesypiali ok. 10 godzin. Ostatniego dnia tej fazy doświadczenia pobierano im próbki krwi - co 15-30 minut. Następnie, przez kolejne 8 nocy panowie spali mniej niż 5 godz. Ostatniego dnia również pobierano od nich próbki krwi do analizy.

Okazało się, że po tygodniu niewysypiania się studenci mieli o 10-15 proc. niższy poziom testosteronu niż w okresie, gdy spali długo. To odpowiada spadkowi, który stwierdza się u mężczyzn po 10-15, podkreślają badacze (w miarę starzenia się poziom testosteronu we krwi panów spada o 1-2 proc. rocznie).

W ciągu tygodnia, w którym panowie przesypiali niecałe 5 godzin dziennie systematycznie pogarszał się również ich nastrój i malała energia życiowa.

Zdaniem naukowców, odkrycie jest o tyle niepokojące, że niski poziom testosteronu ma wiele negatywnych konsekwencji dla zdrowia młodych mężczyzn. I nie chodzi tylko o spadek libido czy płodności. Hormon ten warunkuje również przyrost masy i siły mięśni, gęstość tkanki kostnej oraz zdolność koncentracji - przypominają.

Tymczasem, współczesne tempo życia sprawia, że coraz więcej młodych ludzi ogranicza długość snu...

(M. Mikołajska)

Źródło: www.zdrowie.onet.pl