Choroby, Odżywianie: Białko odchudza
30-12-2011 08:52
Choroby, Odżywianie: Wszelkie nowe badania potwierdzają - dieta wysoko białkowa pomaga w odchudzaniu i już udowodniono to.

To dobra wiadomość dla tych, którzy pobłażliwie potraktowali świąteczne ostrzeżenia dietetyków. Naukowcy przekonują, że zbilansowana dieta wzbogacona o proteiny pozwala skuteczniej tracić na wadze.

Brzmi znajomo? Skuteczność diety bogatej w proteiny potwierdziły niezależne badania przeprowadzone na zlecenie sieci sklepów Marks & Spencer proponujących nowy program żywieniowy Simply Fuller Longer.

W badaniu wzięło udział 45 wolontariuszy. Na cztery tygodnie zostali oni poddani diecie tysiąca kalorii, bogatej w proteiny. Średnio każdy z uczestników programu stracił prawie pięć kilogramów. Osoby, których program odchudzający przedłużono do ośmiu tygodni straciły średnio 6,5 kg. Ich obwód w talii zmniejszył się o sześć centymetrów, zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie zmniejszył się o ponad dwa proc.

Dietetycy podkreślają skuteczność zbilansowanej diety bogatej w wartościowe białka. Pozwala ona szybciej stracić na wadze, gwarantem jest między innymi dłuższe uczucie sytości, które zapewniają produkty bogate w proteiny. Przykładem diet, które wykorzystały u swoich podstaw właśnie tę zasadę, są diety Atkinsa czy Dukana. Jednak naukowcy zwracają uwagę na drugi aspekt takiego planu żywieniowego.

Dr Alex Johnstone zaleca, aby zbilansowaną dietę bogatą w proteiny stosować do chwili uzyskania wymarzonej sylwetki. Następnie radzi utrzymać swoją sylwetkę poprzez ćwiczenia i systematyczny wysiłek fizyczny.


Źródło: www.zdrowie.onet.pl

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów198
postów50488
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18899
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.