Choroby, Otyłość: Walka z otyłością to na prawdę cieżka sprawa i jak się okazuje ważne są również słowa o czym wie niewiele osób.

Coach i instruktorka jogi Sophie Keller przekonuje, że w procesie odchudzania liczy się nie tylko dieta, ale również to jak o niej mówimy. Jej zdaniem negatywne wyrażanie się na temat odchudzania jest częstym powodem jego klęski.

Specjalistka podkreśla, że słowo "schudnąć" jest bezproduktywnym sposobem wyrażania myśli o chęci zadbania o zdrowie. Keller radzi, aby negatywne zwroty odnoszące się do diety, zastąpić pozytywnymi afirmacjami. To, jej zdaniem, dobry sposób na osiągnięcie wyznaczonego celu.

Wsłuchajmy się w dwa stwierdzenia: "osiąganie wymarzonej sylwetki" i "utrata kilku kilogramów". Oba wyrażenia odnoszą się do tego samego - odchudzania, jednak wywołują w odbiorcy trochę inne emocje, wyjaśnia Keller.

Podobną metodę, coach radzi zastosować przy formułowaniu swoich celów. Zamiast robić listę postanowień na nadchodzący rok, albo zaczynać dietę wraz z rozpoczęciem nowego tygodnia, specjalistka radzi zacząć działać od razu.

Sophie Keller wierzy, że mówienie o zrobieniu czegoś w przyszłości, zakłada, że "boimy się zmiany", albo zwyczajnie jej nie chcemy. Dlatego zachęca, aby odchudzanie potraktować, jako ekscytująca przygodę, która spowoduje zmiany, których nie możemy się doczekać.

Źródło: www.zdrowie.onet.pl