Nie tylko predyspozycje genetyczne, czy zmiany hormonalne odpowiadają za pojawienie się cellulitu. Pamiętajmy, że przyczyny powstania skórki pomarańczowej są różne i nie do końca jeszcze poznane, ale z pewnością niekorzystny wpływ ma niewłaściwa dieta.

Cellulit najczęściej obejmuje uda, brzuch i ramiona. Te widoczne na skórze grudki i nierówności występują u kobiet niezależnie od masy ciała, zarówno otyłych, jak i szczupłych. Kuracje preparatami antycellulitowymi da oczekiwane przez nas efekty tylko wtedy, gdy będziemy systematycznie smarowały dotknięte skórką pomarańczową partie ciała, jak i na stałe wprowadzimy zmiany w codziennym żywieniu.

Dieta, która pomoże zwalczyć nam cellulit to przede wszystkim dieta zdrowego człowieka. Jeśli nie będziemy systematycznie i wytrwale walczyć ze złymi nawykami żywieniowymi i powrócimy do dawnych, złych przyzwyczajeń, cellulit z pewnością zwycięży. Spróbujmy, a może efekt nie będzie okupiony tak ciężką pracą, jak zazwyczaj wydaje nam się na początku.

Węglowodany i tłuszcze

Według ekspertów ds. żywienia należy całkowicie wyeliminować z naszej diety niezdrowe tłuszcze roślinne, takie jak np. smalec. Dobrze, jeśli spróbujemy chociaż w części zrezygnować ze smarowania pieczywa masłem. Jeśli nie możemy to smarujmy bardzo cienką warstwą, taką, która jest prawie niewidoczna. Organizm po pewnym czasie przyzwyczai się i nawet sami nie zauważymy, kiedy przestaniemy smarować pieczywa masłem. Rezygnujemy również z posiłków, które są bogate w węglowodany. Tutaj też obowiązuje zasada małych kroczków – zamiast trzech kanapek na kolację, zjedzmy jedną. Jedz potrawy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6 i omega-9. Substancje te poprawiają metabolizm tkanek zaatakowanych przez cellulit, przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej i zapobiegają odkładaniu się tłuszczu. Zatem wybieramy często ryby, orzechy, oleje roślinne, oliwę i tzw. miękkie margaryny. Kupujemy produkty lekkostrawne, np. ryby, białe mięso, chude sery, ryż. To produkty przyspieszające tempo przemiany materii.

Fast-foody

Nikogo już chyba nie trzeba przekonywać, że Fast-foody nie są zdrowe dla nikogo, niezależnie jaką dietę stosujemy. Potrawy, które są łatwo dostępne i szybkie w przygotowaniu, są najczęściej zbyt tłuste i przyprawione ostrymi przyprawami jaki chili, mocno słone, a to sprzyja gromadzeniu się wody.

Używki

Rozwój cellulitu mogą pobudzać również używki, jak picie kawy i alkoholu, czy palenie papierosów. Palenie osłabia naczynia krwionośne, więc łatwiej o obrzęki.
Wszystkie używki zawierają wiele szkodliwych substancji, które trafiają m.in. do komórek tłuszczowych i cellulit rozrasta się jeszcze bardziej.
Usuwamy z diety słodycze i czysty cukier, również ten w postaci cukrów prostych zgromadzonych w owocach – fruktozy. Najwięcej jest jej w winogronach i gruszkach.

Warzywa i błonnik

Pilnujemy, aby nasz jadłospis był bogaty w warzywa, które oprócz cennych witamin zawierają błonnik i wspomagają oczyszczanie organizmu. Zadbajmy o źródło potasu, którego jest dużo w pomidorach, bananach, sałacie i ziemniakach.
Specjaliści zachęcają do uzupełnienia menu o produkty moczopędne, przyspieszające wydalanie z organizmu toksyn. Sięgnijmy po suszoną żurawinę, seler, pietruszkę, czy sezonowe owoce jak arbuz, truskawki.

Nawadnianie organizmu

Należy wypijać codziennie minimum 2 litry niegazowanej wody mineralnej, a także zielonej herbaty. To ważne, by wypłukać z organizmu jak najwięcej toksyn.

Suplemety diety

Zazwyczaj nie mamy czasu, ani wystarczająco silnej woli, aby w systematyczny sposób dostarczać naszemu organizmowi niezbędnej ilości witamin i mikroskładników. Wówczas warto zastanowić się nad uzupełnieniem diety w postaci suplementu. W aptekach znajdziemy ofertę wielu firm, które opracowały suplementy diety właśnie dla osób walczących z cellulitem. Najskuteczniejsze mają w swoim składzie L-karnitynę, która odgrywa ważną rolę w procesie przemian energetycznych tłuszczów, przyśpieszając tym samym odchudzanie. Inne składniki jak np. ekstrakt z morszczynu, bioflawonoidy cytrusowe czy chrom wspomagają przemianę materii, co w efekcie przekłada się m.in. na jędrność i gładkość skóry dotkniętej cellulitem.





Źródło: www.raportysponsorowane.onet.pl
Zdjęcia: www.images.google.pl