Żeby nie dopuścić do nadwagi
26-05-2009 08:06
Po 24. roku życia zmienia się metabolizm. Nasz organizm już nie rośnie, nie potrzebuje tak dużej ilości materiałów budulcowych jak przed 20.


Rzadziej niż kiedyś się ruszamy. Tłumaczymy się brakiem czasu, zaganianiem w pracy i w domu. Stąd już prosta droga do nadwagi. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy dostarczali naszemu organizmowi tylko tyle pożywienia, ile jest w stanie spalić.

Ponadto dieta musi być urozmaicona. Nie powinno w niej zabraknąć białka, witamin, minerałów, ale też węglowodanów i tłuszczów. No i powinniśmy jak najczęściej się ruszać. To klucz do zachowania zdrowia i zgrabnej sylwetki na długie lata. Najwięcej w naszej diecie powinno być białka.

- Bez białka nie ma życia - przekonuje Ewa Derkacz, dietetyk z Naturhause w Gorzowie. Mają one podstawowe znaczenie dla funkcjonowania organizmu: są głównym składnikiem większości enzymów i hormonów regulujących przemiany metaboliczne, wchodzą w skład ciał odpornościowych, biorą też udział w odtruwaniu organizmu. Mogą być też źródłem energii.


- Jeśli czujemy się padnięci, zamiast słodkiego batona zjedzmy kawałek chudego mięsa. Nasz mózg od razu zacznie lepiej pracować - przekonuje Derkacz.





Źródło: www.doz.pl
Zdjęcie: www.images.google.pl

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów198
postów50488
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18899
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.