Od tego, co i jak jesz, zależy, czy twój brzuch będzie płaski. Nie musisz głodować, wystarczy tylko zmienić żywieniowe nawyki: pozbyć się z menu ciężkostrawnych potraw. Podczas ucztowania nie siedź zgarbiona, bo utrudniasz swobodny przepływ posiłku przez układ pokarmowy.

W gabinecie

Z brzuszkiem można walczyć także w salonie piękności. Bardzo popularne są zabiegi z zastosowaniem endermologii. Polega ona na intensywnym masażu za pomocą dwóch rolek. Efekt: ujędrnienie ciała, rozbicie tkanki tłuszczowej, modelowanie sylwetki. Cena: 100–130 zł (najlepiej zdecydować się na serię 8–10 zabiegów).
Elektrostymulacja – zabieg polega na pobudzeniu prądem mięśni do rytmicznych skurczów, podobnych do tych, jakie pojawiają się podczas ćwiczeń fizycznych. Efekt: przyspieszenie spalania tkanki tłuszczowej. Cena: 30–50 zł za zabieg.


Wypróbuj tę dietę

Bazuje ona na warzywach i owocach, zawierających mnóstwo błonnika, rybach, chudym drobiu. Do potraw dodawaj czosnek i cebulę, przyprawiaj je także ziołami poprawiającymi trawienie: rozmarynem, majerankiem, bazylią. Jeśli nie przekroczysz dziennie 1200 kalorii, będziesz miała nie tylko płaski brzuch, ale dodatkowo zrzucisz 2–4 kg w ciągu miesiąca. Oto przykładowy jadłospis.

Śniadanie

Unikaj białego pieczywa i słodyczy (także słodzonych płatków do mleka).
* Herbata lub kawa bez cukru, kromka chleba razowego, jajko na twardo ze szczypiorkiem, plaster chudej szynki.
* Muesli z jogurtem lub biały ser z rzodkiewką, kromka chrupkiego pieczywa.








Źródło: www.zdrowie.onet.pl