Osteoporoza, zwana "cichym złodziejem kości", to wyniszczająca choroba szkieletu, której objawami są złamania, szczególnie stawu biodrowego i kręgosłupa, przewlekły ból i ograniczenie zdolności poruszania się. Wśród przyczyn zgonów zajmuje niechlubne trzecie miejsce - po chorobach układu krążenia i nowotworach. Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy (IOF) ostrzega, że w najbliższych latach liczba chorych dramatycznie wzrośnie.

Co 30 sekund jedna osoba z Unii Europejskiej doznaje złamania z powodu osteoporozy. Jedna na pięć osób po 50. roku życia, która doznała złamania szyjki kości udowej (najcięższa postać osteoporozy), umrze w ciągu sześciu miesięcy po złamaniu. W 2050 r. na całym świecie złamań osteoporotycznych doświadczy prawie 6,5 mln. osób (dla porównania: w 1950 r. było ich 1,6 mln) - alarmują statystyki fundacji.

Co gorsza, rozwój choroby przebiega bez widocznych objawów (stąd określenie "cichy złodziej kości"). O tym, że cierpimy na osteoporozę dowiadujemy się z reguły dopiero po złamaniu. Wtedy zwykle jest już za późno...

Jak skutecznie bronić się przed tą chorobą? Należy przede wszystkim stosować następujące działania profilaktyczne:

Regularnie badać gęstość kości udowej lub kręgosłupa (kobiety(powyżej 45. roku życia).
Należy zrezygnować z palenia tytoniu oraz ograniczyć spożycie alkoholu i kawy.
Bardzo ważna jest aktywność fizyczna – wskazany jest aerobik, ale nie np. długodystansowe biegi, bo te sprzyjają rozwojowi choroby.
Dostarczać organizmowi należytej ilości wapnia – dzienne zapotrzebowanie na wapń w okresie klimakterium i u osób starszych wynosi około 1500 mg.
Zagrożenie osteoporozą i jej konsekwencjami zdecydowanie rośnie wraz z upływem lat. Ponieważ obecnie następuje wyraźny proces starzenia się całych społeczeństw, musimy liczyć się ze wzrostem liczby chorych wymagających skutecznej pomocy medycznej.

24 czerwca obchodzony jest Światowy Dzień Chorych na Osteoporozę. Jest to doskonała okazja, żeby dowiedzieć się jak najwięcej o osteoporozie. Zapraszamy do lektury:

Sprawdź, czy Twoje kości są bezpieczne!

Osteoporoza? Nie pękaj!
Ile kości jest w... kości? Takie z pozoru absurdalne pytanie naprawdę nurtuje ortopedów, do których zgłasza się coraz więcej pacjentów ze złamaną ręką czy nogą. Przyczyną ich kłopotów może być bowiem nadmierna kruchość i łamliwość kości, spowodowana osteoporozą.
Wygraj wyścig z osteoporozą
Jeśli chcesz jak najdłużej zachować mocne kości, zacznij o nie dbać już teraz, gdy masz 20-30 lat. Ćwicz, spaceruj, tańcz. Pij dużo mleka, jedz ser i ryby. W ten sposób dasz sobie szansę na uniknięcie osteoporozy.
Densytometria - zaglądanie w kości

To badanie pozwala ocenić zagrożenie osteoporozą.
10 sposobów na zdrowe kości
Gdy przekraczasz trzydziestkę, twoje kości zaczynają szybko tracić wapń – minerał, który nadaje im twardość. A wtedy nawet zwykły upadek łatwo może się skończyć złamaniem np. biodra. Możesz jednak przechytrzyć organizm.
* Międzynarodowa Fundacja Osteoporozy (IOF) jest największą światową organizacją pozarządową zajmującą się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem osteoporozy.




Źródło: www.zdrowie.onet.pl