Nie musisz cierpieć na osteoporozę, jeśli w odpowiedniej chwili zadbasz o zdrowie.


Dieta bogata w wapń i dostarczana przez stonce witamina D to najskuteczniejsza profilaktyka.

Osteoporoza to choroba, która powstaje w wyniku postępującego ubytku masy kostnej i dotyczy zarówno kobiet jak i mężczyzn. Do czynników ryzyka złamań kości należą min zaawansowany wiek, przebyte złamania w przeszłości, niska masa kostna, reumatoidalne zapalenie stawów, palenie papierosów, nadużywanie alkoholu, obciążenia genetyczne. Ale osteoporozie można przeciwdziałać stosując odpowiednią dietę bogatą w wapń i witaminę D, a także zwiększając codzienną aktywność fizyczną.

- Ciągle niedoceniana jest rola słońca, dzięki któremu w organizmie produkowana jest witamina D, która odpowiada za wchłanianie wapnia, jednego z najważniejszych elementów budulcowych ludzkiego szkieletu - twierdzi prof. Janusz Badurski, przewodniczący Polskiej Fundacji Osteoporozy. - Warto więc wykorzystać okres letni, aby zapewnić organizmowi konieczną dawkę promieni ultrafioletowych.





Źródło: www.doz.pl