|
Artykuł
Głód alkoholu
PRZEJAWY GŁODU ALKOCHOLU - silna potrzeba wypicia z tendencją do natychmiastowego zrealizowania - chęć picia - myśli o piciu - chęć doświadczenia smaku alkoholu - sny alkoholowe - po obudzeniu trudno odróżnić czy był to sen czy jawa - poczucie, że jedynie alkohol pomoże rozładować napięcie, rozdrażnienie, poradzić sobie ze stresem, odreagować problemy - atrakcyjne wspomnienia z okresu picia, tęsknota za sytuacjami związanymi z piciem, przypomnienie sobie przyjemnego stanu, jaki pojawia sie po alkoholu - uczucie ssania w żołądku - uczucie braku czegoś - nie wiadomo czego - smak lub zapach alkoholu - uczucie stałego napięcia, rozdrażnienia - pogorszenie pamięci - trudności w abstrakcyjnym myśleniu - suchy kac - samopoczucie takie, jak po dużym piciu mimo nie picia alkoholu wcześniej, np. uczucie "suszenia", chęć wypicia alkoholu, nadmierne pocenie, drżenie ciała, niepokój, różne bóle
SPOSOBY RADZENIA SOBIE Z GŁODEM ALKOHOLU - uświadomieni sobie objawów głodu - ujawnienie objawów głodu - opowiedz o swoim samopoczuciu, zachowaniach, które cię niepokoją na mityngy AA, terapeucie lub porozmawiaj z trzeźwiejącym alkoholikiem - przeciwstawianie myślom o piciu analizy zysków i strat z picia - przestrzeganie zaleceń dla trzeźwiejących alkoholików oraz programu HALT (nie dopuszczanie aby być głodnym, złym, samotnym lub zmęczonym) - program na 24 godziny oraz technika odkładania decyzji - zmiana miejsca ub sytuacji, w której pojawiły się myśli o piciu - uczenie się nowych zachowań, np. odmawianie picia, informowanie o abstynencji, leczeniu, uzależnieniu zawsze mieć pod ręka na piśmie "plan awaryjny" wg schematu: "jeśli nie to..., to to..." itd. (np jeśli Mietka nie będzie w domu to..) - racjonalne i regularne odżywianie się: ograniczanie cukru, kofeiny i nikotyny - odwracanie uwagi (lektura, zajęcie się pracą, relaksacją, ćwiczenia fizyczne, jazda na rowerze, itd) - planowanie dnia i trzymanie się planu - nauczenie się sposobów radzenia sobie z przykrymi uczuciami, z myślami o piciu
Źródło: materiały własne
Autor: misiafaraona
Średnia ocena: 4 Aby dodać komentarz musisz być zalogowany |
STATYSTYKI
zdjęć | 7598 |
filmów | 425 |
blogów | 197 |
postów | 50485 |
komentarzy | 4204 |
chorób | 514 |
ogłoszeń | 24 |
jest nas | 18894 |
nowych dzisiaj | 0 |
w tym miesiącu | 0 |
zalogowani | 0 |
online (ostatnie 24h) | 0 |
Zobacz inne nasze serwisy:
Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.