Test Becka pozwala określić czy masz depresję i jeśli tak to na jakim etapie się ona znajduje.


W chorobach psychicznych nie ma badań laboratoryjnych, których wyniki jednoznacznie wskazywałyby na diagnozę, tak jak np. poziom glukozy w cukrzycy. Czasem używane są testy, kwestionariusze, które mogą jedynie sugerować jakieś zaburzenie. Zawsze wymagają one jednak, potwierdzenia badaniem lekarskim. 

Takim pomocnym badaniem w depresji jest Skala Depresji Becka. Została ona stworzona przez Aarona Becka w 1961 roku. Test ten, składa się z 21 pytań, na które pacjent samodzielnie udziela odpowiedzi. Wypełnia się go w odniesieniu do konkretnego okresu czasu, np. minionego miesiąca lub tygodnia. Pacjent wybiera odpowiedź spośród 4 wariantów, które odpowiadają kolejno większej intensywności objawów. Są one punktowane odpowiednio jako 0,1,2,3 punkty, które po zsumowaniu dają wynik testu.

Jednak nie wystarczy to do rozpoznania lub wykluczenia depresji. Test może być tylko pomocą w diagnozie lub może służyć do monitorowania skuteczności leczenia. Wynik uzyskany w Skali Depresji Becka najlepiej oceni lekarz specjalista w połączeniu z przeprowadzonym przez niego badaniem. 

Samodzielne wykonanie testu oraz uzyskany w ten sposób wynik, może być ważnym sygnałem o istnieniu zaburzeń nastroju. Wszelkie budzące niepokój wyniki, lub ich nieadekwatność do odczuwanego samopoczucia, powinny skłaniać do wizyty u lekarza.  

Test ten jest szczególnie przydatny w monitorowaniu skuteczności leczenia depresji. Przydatna jest także możliwość porównywania wyników, otrzymanych w różnych okresach czasu, np. przed podjęciem leczenia, i w jego trakcie.

Sprawdź czy masz depresję?

Poniżej znajduje się Skala Depresji Becka. Spróbuj ją wypełnić.

Najpierw określ jakiego przedziału czasu będą dotyczyły Twoje odpowiedzi, i stosuj te ramy czasowe do wszystkich pytań. Najlepiej jest wypełniać skalę w odniesieniu do ostatnich dwóch tygodni lub miesiąca.  Nie zmieniaj wybranego przedziału czasu w trakcie udzielania odpowiedzi.

Spokojnie zastanów się nad każdym pytaniem, tak by zaznaczone odpowiedzi stanowiły wiarygodne odzwierciedlenie Twojego samopoczucia.

Zaznacz odpowiedzi i zsumuj cyfry oznaczające każdą, wybraną przez Ciebie odpowiedź. Po zakończeniu, sprawdź co może oznaczać Twój wynik. 

A. 
0 - nie jestem smutny ani przygnębiony.
1 - odczuwam często smutek i przygnębienie.
2 - przeżywam stale smutek, przygnębienie i nie mogę uwolnić się od tych przeżyć.
3 - jestem stale tak smutny i nieszczęśliwy, że jest to nie do wytrzymania.

B.
0 - nie przejmuję się zbytnio przyszłością.
1 - często martwię się o przyszłość.
2 - obawiam się, że w przyszłości nic dobrego mnie nie czeka.
3 - czuje, że przyszłość jest beznadziejna i nic tego nie zmieni.

C.
0 - sądzę że nie popełniam większych zaniedbań.
1 - sądzę że czynię więcej zaniedbań niż inni.
2 - kiedy spoglądam na to co robiłem, widzę mnóstwo błędów i zaniedbań.
3 - jestem zupełnie niewydolny i wszystko robię źle.

D.
0 - to co robię sprawia mi przyjemność.
1 - nie cieszy mnie to co robię.
2 - nic mi teraz nie daje prawdziwego zadowolenia.
3 - nie potrafię przeżywać zadowolenia i przyjemności i wszystko mnie nuży.

E.
0 - nie czuję się winnym ani wobec siebie ani wobec innych.
1 - dość często miewam wyrzuty sumienia.
2 - często czuję że zawiniłem.
3 - stale czuję się winnym.

F. 
0 - sądzę, że nie zasługuję na karę.
1 - sądzę, że zasługuję na karę.
2 - spodziewam się ukarania.
3 - wiem, że jestem karany (lub ukarany)

G.
0 - jestem z siebie zadowolony.
1 - nie jestem z siebie zadowolony.
2 - czuję do siebie niechęć.
3 - nienawidzę siebie.

H.
0 - nie czuję się gorszy od innych.
1 - zarzucam sobie że jestem nieudolny i popełniam błędy.
2 - stale potępiam siebie za popełnione błędy.
3 - winie siebie za wszystko zło które istnieje.

I.
0 - nie myślę o odebraniu sobie życia.
1 - myślę o samobójstwie - ale nie mógłbym tego dokonać.
2 - pragnę odebrać sobie życie.
3 - popełnię samobójstwo jak będzie odpowiednia sposobność.

J.
0 - nie płaczę częściej niż zwykle.
1 - płaczę częściej niż dawniej.
2 - ciągle chce mi się płakać.
3 - chciałbym płakać lecz nie jestem w stanie.

K.
0 - nie jestem bardziej podenerwowany niż dawniej.
1 - jestem bardziej nerwowy i przykry niż dawniej.
2 - jestem stale nerwowy i rozdrażniony.
3 - wszystko co dawniej mnie drażniło stało się obojętne.

L.
0 - ludzie interesują mnie jak dawniej.
1 - interesuje się ludźmi mniej niż dawniej.
2 - utraciłem większość zainteresowań innymi ludźmi.
3 - utraciłem wszelkie zainteresowania innymi ludźmi.

M.
0 - decyzje podejmuję łatwo tak jak dawniej.
1 - częściej niż kiedyś odwlekam podjęcie decyzji.
2 - mam dużo trudności z podjęciem decyzji.
3 - nie jestem w stanie podjąć żadnej decyzji.

N.
0 - sądzę, że wyglądam nie gorzej niż dawniej.
1 - martwię się tym, że wyglądam staro i nieatrakcyjnie.
2 - czuję, że wyglądam coraz gorzej.
3 - jestem przekonany że wyglądam okropnie i odpychająco.

O.
0 - mogę pracować tak jak dawniej.
1 - z trudem rozpoczynam każdą czynność.
2 - z wielkim wysiłkiem zmuszam się do zrobienia czegokolwiek.
3 - nie jestem w stanie nic robić.

P.
0 - sypiam dobrze jak zwykle.
1 - sypiam gorzej niż dawniej.
2 - rano budzę się 1 - 2 godziny za wcześnie i trudno jest mi ponownie usnąć.
3 - budzę się kilka godzin za wcześnie i nie mogę usnąć.

Q.
0 - nie męczę się bardziej niż dawniej.
1 - meczę się znacznie łatwiej niż poprzednio.
2 - męczę się wszystkim co robię.
3 - jestem zbyt zmęczony aby cokolwiek robić.

R.
0 - mam apetyt nie gorszy niż dawniej.
1 - mam trochę gorszy apetyt,
2 - apetyt mam wyraźnie gorszy.
3 - nie mam w ogóle apetytu.

S.
0 - nie tracę na wadze ciała (w okresie ostatniego miesiąca)
1 - straciłem na wadze więcej niż 2 kg.
2 - straciłem na wadze więcej niż 4 kg.
3 - straciłem na wadze więcej niż 6 kg.
(jeśli się odchudzasz specjalnie to się nie liczy)

T.
0 - nie martwię się o swoje zdrowie bardziej niż zawsze.
1 - martwię się swoimi dolegliwościami, mam rozstrój żołądka, zaparcia, bóle.
2 - stan mego zdrowia bardzo mnie martwi często o tym  myślę.
3 - tak bardzo martwię się o swoje zdrowie, że nie mogę o niczym innym myśleć.

U.
0 - moje zainteresowania seksualne nie uległy zmianom.
1 - jestem mniej zainteresowany sprawami płci (seksu)
2 - problemy płciowe wyraźnie mnie interesują.
3 - utraciłem wszelkie zainteresowania sprawami seksualnymi.
 
Zsumuj teraz wszystkie cyfry i sprawdź w którym przedziale mieści się otrzymany przez Ciebie wynik.

0 do 11 punktów - brak depresji
12 do 19 punktów - łagodna depresja
20 - 25 punktów - średnia depresja
26 i więcej - ciężka depresja

Jednak ważne jest, że wypełnienie tego testu nie zastępuje wizyty u lekarza psychiatry. Bezwzględnie należy skorzystać z konsultacji lekarza gdy otrzymany wynik wskazuje na możliwość chorowania na depresję. Istotne jest to także w sytuacji, gdy mała liczba punktów nie jest adekwatna do odczuwanych przez nas objawów.



Źródło: www.abcdepresja.pl