Głód możesz pokonać i wytrwać np. na diecie. Musisz tylko wiedzieć jak to zrobić.


Pij dużo wody. Szklanka wody z cytryną rano wypłucze toksyny nagromadzone w nocy. Wypita przed posiłkiem, zapełni żołądek. Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Nie rozmawiaj podczas posiłku. Dyskutując zawzięcie, razem z jedzeniem połykasz dużo powietrza. Wywołuje to wzdęcia oraz kłopoty z przemianą materii. Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Nie jedz czytając lub oglądając telewizję. Zajęta śledzeniem akcji, nie zauważysz, jak pochłonęłaś mega paczkę chipsów lub solonych orzeszków. Nie kupuj też jedzenia, np. popcornu, do kina. Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Sięgaj po produkty bogate w błonnik. Należą do nich owoce, warzywa, płatki, kasze i pieczywo pełnoziarniste. Dzięki nim twój żołądek będzie normalnie funkcjonował. Jednak, co najważniejsze, błonnik pęcznieje w żołądku, wywołując uczucie sytości.
Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Delektuj się każdym kęsem pożywienia. Długo i dokładnie wszystko przeżuwaj. Zrób krótką przerwę między kolejnymi kęsami. Im dłużej trwa posiłek, tym szybciej pojawi się uczucie sytości. Poza tym, jeśli posiłek jest lepiej pogryziony, żołądek będzie mniej obciążony i szybciej go strawi.  Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Nie sięgaj od razu po dokładkę. Nawet jeśli nadal czujesz głód. Najpierw odczekaj kwadrans. W tym czasie mózg prześle organizmowi informację, że jesteś najedzona. Najprawdopodobniej zrezygnujesz wtedy z kolejnej porcji.  Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Ssij kostki lodu. Możesz zamrozić wodę mineralną, aromatyzowaną, herbatę bez cukru lub rozcieńczony sok.  Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Unikaj widoku jedzenia. Kiedy zobaczysz rurkę z bitą śmietaną lub ukochanego schabowego, ślinka napłynie ci do ust, nawet jeśli niedawno zjadłaś obfity posiłek. Staraj się zatem nie oglądać reklam produktów spożywczych i programów kulinarnych w telewizji, książek i czasopism ze zdjęciami potraw.  Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Okłamuj wzrok. Dania podane na mniejszych talerzach wydają się większe, niż są w rzeczywistości. Rozdrobnione, pokrojone lub starte na tarce, również sprawiają wrażenie większych niż gdyby były podane w całości.
Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

Zajmij się czymś ciekawym. Absorbujące zajęcie lub wysiłek fizyczny sprawią, że zupełnie zapomnisz o głodzie. Twoje myśli będą dotyczyły tego, co robisz, zamiast krążyć cały czas wokół lodówki.  Mówi się, że cel uświęca środki. A ty przecież zrobiłabyś wszystko albo prawie wszystko, by zyskać piękną sylwetkę. Sięgnij więc do arsenału sprawdzonych sposobów, które pomogą ci skutecznie pokonać głód.

 
  

Źródło: www.zdrowie.onet.pl