Istnieje wiele różnorodnych diet. Różnią się od siebie czasem trwania, składem i poziomem motywacji aby na nich wytrzymać.


Jeśli kilka dodatkowych kilogramów odbiera Ci radość życia, na pewno zrobisz wszystko, by błyskawicznie się ich pozbyć. Oto diety, które odchudzają szybko, ale są… co najmniej dziwne. Najpopularniejsze są te, w których wolno spożywać tylko napoje albo pokarmy jednego rodzaju. Najbardziej zdesperowani decydują się na… dietę tasiemcową, którą jednak zdecydowanie odradzamy.

Oto kilka szybkich diet, które przez krótki czas stosować mogą tylko zdrowe osoby.

Dieta ananasowa

Ananas należy do rodziny bromeliowatych – jest soczysty, zawiera w sobie witaminę C, witaminy z grupy B oraz enzymy trawienne, które przyspieszają odchudzanie. W czasie diety (podczas której możesz schudnąć 2 kilogramy w ciągu 4 dni) możesz spożywać tylko świeże ananasy. Te z puszki nie spowodują niestety, że będziesz ważyć mniej.

W tej diecie nie jesz śniadań. Zamiast śniadania wypij szklankę świeżego soku z ananasa (zapomnij o tych z kartonu). Jeśli nie jesteś w stanie zrobić takiego soku, wypij szklankę wody z sokiem z jednej cytryny. Jeśli głód nie daje ci spokoju - zjedz dwa grube plastry świeżego ananasa.

Jadłospis diety ananasowej podaje serwis diety.pozmu.net: 1 dzień diety: obiad - Ryba z patelni z warzywami i ananasem; kolacja: Kolorowe łódeczki z cykorii.

2 dzień diety: obiad - Omlet z ananasem; kolacja: Orzeźwiająca sałatka z selerem.

3 dzień diety: obiad - Soczysty szaszłyk z indyczej piersi; kolacja: Sałata z kozim serkiem i grzankami.

4 dzień diety: obiad: Sznycel słodko-pikantny; kolacja: Lekka ryżowa sałatka z szynką.

Dieta grejpfrutowa

Jest bardzo popularna odkąd naukowcy ogłosili, że ten owoc zawiera enzymy, które przyspieszają odchudzanie. I rzeczywiście, zjedzenie jednego lub dwóch owoców dziennie nie jest złe, ale już opieranie swojej diety tylko i wyłącznie na potrawach z grejpfruta budzi wątpliwości.

Stosując dietę grejpfrutową należy przez 18 dni na lunch i obiad jeść grejpfruta, do tego chude mięso i warzywa. Dieta dopuszcza wypicie 1 kawy dziennie, jednak absolutnie wyklucza przekąski między posiłkami. Wartość odżywcza spożywanych pokarmów nie przekracza 800 kalorii dziennie.

Ta dieta była bardzo popularna wśród gwiazd hollywoodzkich w latach 20-tych XX wieku.

Dieta ciasteczkowa

Choć określenie: dieta składająca się z ciasteczek, brzmi nieco absurdalnie, to na jej korzyść przemawia fakt, że wymyślił ją doktor Sanford Singel.

Opiera się ona na jedzeniu własnoręcznie upieczonych ciasteczek, zawierających owies, ryż i otręby, które hamują uczucie głodu. Pomimo, że osoby stosujące tę dietę jedzą ciastka, to pomyślana jest ona w ten sposób, by nie dostarczać organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych.

Podczas jej stosowania można zjadać dowolną ilość ciasteczek w ciągu dnia, ale dozwolony jest tylko jeden posiłek dziennie: obiad składający się tylko z 170 gramów kurczaka, ryby lub owoców morza i 1 kubka jarzyn.

Portale plotkarskie donoszą, że fanem tej diety jest były mąż Madonny - Guy Ritche.

Dieta porowa 

Nie każdy pewnie wyobraża sobie odżywianie oparte głównie na porze, ale warto wytrwać, bo ponoć ta dieta pozwala schudnąć w ciągu 2 dni nawet 1,5 kg.

Dietę opisała Mireille Guiliano w książce „Francuzki nie tyją". Zaleca ona oczyszczanie organizmu poprzez picie i jedzenie gotowanych porów. Najlepiej stosować ją w weekend. Dieta dopuszcza jeden posiłek w niedzielę, złożony z małej porcji ryby. Z kolei bulion porowy należy pić co 2-3 godziny przez 2 dni.

Dieta słoiczkowa 

Jeśli na widok papkowatych przecierów dla dzieci w małych słoiczkach odwracasz wzrok, ta dieta prawdopodobnie nie jest dla Ciebie. Chyba że chcesz schudnąć, zwłaszcza w okolicach talii. Wtedy powinnaś się przemóc i jeden do dwóch posiłków dziennie zastąpić przecierami dla niemowląt.

Sekret polega na tym, że choć zawierają one zdrowe i naturalne składniki, to jest ich mniej niż potrzebuje pracujący, dorosły człowiek.

Ponoć fankami diety słoiczkowej są m.in. Reese Witherspoon, Jennifer Aniston i Lilly Allen.

Dieta ryżowa 

Decydując się na nią, wybieramy tylko ryż brązowy, który zawiera dużo błonnika. Podczas diety zupełnie zapominamy o ryżu białym.

Przykładowy jadłospis:
- śniadanie - 20 dkg ryżu ugotować na sypko i podzielić go na trzy równe porcje. Zjeść jedna porcję z małym kubeczkiem jogurtu naturalnego oraz jabłko.
- drugie śniadanie - kromka pieczywa chrupkiego albo jeden wafelek wyżowy.
- obiad - porcja ryżu, filet z piersi kurczaka pieczony w piekarniku, 5 różyczek brokuł, banan.
- kolacja - porcja ryżu, jajko sadzone z koperkiem.

Dieta tasiemcowa

Ta dieta obrosła już legendą, czemu jednak trudno się dziwić poznając jej wymogi. Polega ona na tym, że trzeba połknąć jajeczko tasiemca, który rozwijając się w organizmie ma ponoć pomóc w szybkim schudnięciu dzięki konsumowaniu przez pasożyta jedzenia, które spożywamy...

Nieco obrzydliwe, prawda? Dzięki diecie tasiemcowej schudła ponoć Maria Callas. Jednak jeśli to prawda, to diety tej nie mogła stosować długo, bo jak kiedyś wyznała, szczupłą sylwetkę zawdzięcza spożywaniu niskokalorycznych sałatek.

Dieta kopenhaska

Jest bardzo restrykcyjna. Podczas diety dostarczasz organizmowi tylko 500-900 kcal dziennie, a nawet najmniejsze wykroczenie poza przewidziany jadłospis oznacza jej przerwanie. Jednak podczas 13 dniu (tyle trwa dieta) możesz schudnąć 8-10 kg.

To dieta tylko dla zdrowych osób. W czasie jej trwania możesz jeść tylko 3 posiłki dziennie (śniadanie ok. godz. 8, obiad – między 12, a 14, kolację – najpóźniej o godz. 18). Drugi i trzeci posiłek można zamienić kolejnością. Czternastego dnia zaczynasz już jeść normalnie. Jeśli dietę przeprowadzisz dokładnie według planu, rezultat powinien się utrzymać przynajmniej przez dwa lata, bo twój organizm przestawi się na nowy sposób przemiany materii.

Dzień 1.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru.
- Obiad: 2 jajka na twardo, pół paczki gotowanego szpinaku lub brokułów, pomidor.
- Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 2. i 8.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru.
- Obiad: duży befsztyk, 1/3 główki sałaty z olejem i cytryną, duży owoc.
- Kolacja: gruby plaster szynki (100 g), 2/3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 3. i 9.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru, mała kromka pieczywa (grzanka).
- Obiad: pół paczki gotowanego szpinaku, pomidor, świeży owoc.
- Kolacja: 2 jajka na twardo, plaster szynki, 1/3 główki sałaty z olejem i cytryną.

Dzień 4. i 10.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru.
- Obiad: jajko na twardo, tarta marchew, małe opakowanie twarożku naturalnego.
- Kolacja: sałatka owocowa (nie więcej niż 4 owoce), 2/3 szklanki jogurtu.

Dzień 5. i 11.
- Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną.
- Obiad: duża ryba z cytryną.
- Kolacja: duży befsztyk, 1/3 główki sałaty i pół paczki gotowanych brokułów.

Dzień 6. i 12.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru i jedna grzanka.
- Obiad: duszona pierś kurczaka, 1/3 główki sałaty z olejem i cytryną.
- Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew.

Dzień 7.
- Śniadanie: kubek herbaty bez cukru.
- Obiad: kawałek chudego grillowanego mięsa, świeży owoc.
- Kolacja: nic.

Dzień 13.
- Śniadanie: kubek czarnej kawy, kostka cukru i kromka pieczywa (grzanka).
- Obiad: duszona pierś z kurczaka, 1/3 główki sałaty z olejem i cytryną.
- Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchew.


 

Źródło: www.fitness.wp.pl