Forum
Jak wzmocnić organizm.
Autor tematu Uzytkownik (0)
20-12-2009 16:55
Odporność.
To zespół różnych barier i mechanizmów działających w organizmie człowieka,dzięki którym możliwa jest obrona przed przynoszącymi choroby wirusami,bakteriami,grzybami.Obronę zapewniają naturalne bariery,takie jak skóra czy śluzówki,które niejako mechanicznie bronią organizm przed wtargnięciem zarazków,ale także takie odruchy jak kichanie,kaszel,łzawienie,biegunka.
Jeżeli pomimo zewnętrznych barier czynniki chorobotwórcze dostaną się do organizmu,dochodzi do wielu skomplikowanych reakcji obronnych,zarówno w miejscu wtargnięcia czynników szkodliwych,jak i w całym organizmie.
Reakcje te polegają na rozpoznaniu wroga,wytworzeniu substancji zwalczających jego obecność oraz uruchomieniu specjalnego rodzaju pamięci komórkowej na wypadek ponownej inwazji zarazków.
Wystarczy wprowadzić do życia niewielkie zmiany,żeby ochronić się przed chorobą ,mimo że wszyscy do koła kichają i kaszlą.
20-12-2009 17:07
Podane poniżej zasady odpowiedniego trybu życia,stosowanie których wzmocni organizm i nie dopuści do zachorowania.
W tym celu


Jedz śniadanie
Komórki układu odpornościowego podejmują walkę z drobnoustrojami tylko wtedy,gdy są regularnie odżywiane.Dlatego pierwszy posiłek należy zjeść w ciągu godziny od wstania z łóżka.Śniadanie powinno być rozgrzewające i sycące,ale nie może zbytnio obciążać przewodu pokarmowego.Nie powinno zabraknąć w nim węglowodanów,białka i witamin.Musli ,płatki Z mlekiem lub jogurtem albo kanapka z pieczywa z mąki gruboziarnistej ,ser albo jajko i szklanka soku.
20-12-2009 17:18
Rozgrzej się w ciągu dnia gorącą zupą
Unikaj zawiesistych krupników czy grochówek na mięsie.Wybierz zupę na warzywach ,która nie tuczy,natomiast tak samo rozgrzewa i dostarcza wielu witamin i minerałów.Zjedz kawałek chudego mięsa lub ryby,do tego kaszę czy ryż brązowy,surówkę albo jarzyny z wody.
Nie żałuj sobie warzyw
Do każdego posiłku jedz warzywa,najlepiej na surowo lub ugotowane na parze.Owoce jedz z umiarem zwłaszcza te słodkie ,bo dużo w nich kalorii.Ale dwa jabłka dziennie to twój obowiązek dla zdrowia i urody.
20-12-2009 17:30
Witamina C i inne
Jedz cytrusy,brokuły,natkę,paprykę,porzeczki i szpinak-zawierają Wit.C która pobudza produkcję interferonu substancji pomagającej skutecznie rozprawić się z zarazkami.Sprawne działanie systemu obronnego zapewnia Wit.B6 jest w bananach,awokado,rybach,drobiu,wołowinie i ziemniakach.
Witamina E
wspiera siły obronne w walce z wolnymi rodnikami.Znajduje się w orzeszkach ziemnych,nasionach słonecznika,szpinaku,olejach roślinnych,rybach.
Dla systemu obronnego ważna jest też Wit.A,która stymuluje produkcje białych ciałek krwi.Jej dobrym źródłem jest masło,wątróbka,mleko,ser.
20-12-2009 17:36
Spróbuj diety cynkowej
Raz w tygodniu zrób sobie dzień diety cynkowej:żytni chleb pełnoziarnisty,wątróbka z ciemnym ryżem,a na kolacje np.puszka ostryg.
Nie przedawkujesz-cynk jest słabo przyswajalny,a większość z nas ma niedobór tego minerału.Tymczasem cynk jest potrzebny do produkcji białych krwinek odpowiedzialnych za odporność organizmu.
20-12-2009 17:42
Chrup marchewkę
Miej pod ręką cząstki pomarańczy, mieszankę tzw.studencką [różne orzechy i rodzynki],kawałki jabłka,marchew ,suszone morele,migdały,pestki dyni czy słonecznika.Pogryzaj je zamiast batoników,ciasteczek i chipsów .Dostarczysz organizmowi cennych witamin i minerałów,zamiast niepotrzebnych pustych kalorii.
Cukier i nadmiar tłuszczów osłabia odporność.
20-12-2009 17:53
Ogranicz używki
Alkohol,kawa,papierosy niszczą witaminy A,C,E,B oraz selen,cynk i inne mikroelementy,które pomagają zwalczać groźne dla układu immunologicznego wolne rodniki.
Wysoko procentowe trunki zabijają znajdujące się we krwi i w limfie komórki odpornościowe.
Nie pal i unikaj przebywania w zadymionych pomieszczeniach.
JEŻELI NIE POTRAFISZ ZERWAĆ Z NAŁOGIEM,DOSTARCZAJ ORGANIZMOWI WIĘCEJ PRZECIWUTLENIACZY.
20-12-2009 18:15
Pij herbatki owocowe
Zamiast kolejnej kawy lub herbaty wypij herbatę z dzikiej róży,aronii,malin,czarnej porzeczki-dostarczają mnóstwo witamin C,A,B,E oraz magnezu,wapnia,fosforu,żelaza.Wzmacniają organizm i łagodzą stres.
Na chłodne dni idealne są herbatki rozgrzewające z dodatkiem imbiru lub cynamonu .W sklepach ze zdrową żywnością znajdziesz mieszanki noszące nazwy ,,jesienna,, lub ,,zimowa,, o podobnym działaniu.
20-12-2009 18:35
Sięgaj po dobre tłuszcze
Kwasy tłuszczowe pochodzenia roślinnego,a także omega-3,dostarczają organizmowi budulca do produkcji hormonów przeciwzapalnych,które usprawniają pracę układu odpornościowego.Do najzdrowszych tłuszczów roślinnych należą olej rzepakowy i oliwa z oliwek.
Natomiast najlepszym źródłem omega-3 są ryby morskie,orzechy włoskie i siemię lniane.

Może łyżka tranu.
Zawiera Wit.A,D,nienasycone kwasy tłuszczowe,fosfor,jod,lecytynę.
W okresie jesienno-zimowym warto go pić na wzmocnienie.Powinni to robić zwłaszcza ci,którzy nie jedzą ryb,warzyw i owoców.Mimo że jest zdrowy ,z zażywaniem go nie należy przesadzać.Pijąc tran nie wolno brać innych preparatów zawierających witaminę A i D.
Kobiety w ciąży oraz osoby przyjmujące leki nasercowe i przeciwzakrzepowe przed rozpoczęciem kuracji powinny skonsultować się z lekarzem.
20-12-2009 19:03
Nie ma jak cebula i czosnek
Mobilizują układ odpornościowy,działają bakteriobójczo.Cebulę i czosnek najlepiej jeść na surowo-dodawać do kanapek,sałatek,past,masła.Możesz przyrządzić sobie miksturę uodparniającą i zażywać ją profilaktycznie.Dla tych co nie lubią czosnku,są preparaty czosnkowe.

Kuracja odpornościowa:
1.pół ząbka czosnku
2.1 goździk
3.szczypta imbiru
3. 1 łyżeczka soku z cytryny
4. 1 łyżeczka miodu
czosnek rozgnieść,goździki zmielić,dodać imbir,wymieszać i zalać wrzącą wodą do połowy szklanki,przykryć
po przestudzeniu dodać miód,wymieszać i dodać sok z cytryny.
Pić codziennie godzinę przed snem,przez dwa tygodnie.Po tygodniu przerwy kurację powtórzyć.
22-12-2009 09:18
Jedz kiełki i natkę pietruszki
Są skarbnicą witamin i mikroelementów.Kiełkujące rośliny wytwarzają też chlorofil oraz enzymy wzmacniające i regenerujące organizm.Natka dostarcza niezwykle dużo żelaza.Kiełki można jeść same,dodawać do surówek,sałatek,posypywać nimi zupę,ziemniaki,sosy.Trzeba je spożywać na surowo,bo pod wpływem wysokiej temperatury tracą wartość odżywczą.Domowa uprawa kiełków jest banalnie prosta - wyłóż talerz wilgotną gazą,połóż na niej namoczone i wypłukane nasiona [strączkowe należy moczyć 12 godzin].Dopilnuj żeby gaza była cały czas wilgotna.Po kilku dniach kiełki są już gotowe.
Natkę wyhodujesz wsadzając korzeń pietruszki do doniczki z ziemią.
22-12-2009 09:35
Spróbuj aloesu
Silnie stymuluje układ odpornościowy,nie dopuszczając do rozwoju infekcji.Z liści aloesu można zrobić sok i pić 3x dziennie po jednej łyżeczce [trzymaj w zakręconej butelce w lodówce]Albo przyrządzić nalewkę :liście[ze skórka lub obrane]rozgnieć na miazgę.Następnie szklankę miąższu połącz ze szklanką przegotowanej zimnej wody posłodzonej do smaku i odstaw na 2 tygodnie w ciemne chłodne miejsce.Odcedź,wlej do soku 1/2 szklanki 40% alkoholu-wódki.Pij 3x dziennie po jednej łyżce ,dzieci po 1 łyżeczce.
22-12-2009 09:46
Wzmocnij się miodem
Każdy z nas powinien profilaktycznie jadać 1-2 łyżki miodu dzienne.Dostarcza witamin,mikroelementów,a także cennych enzymów,które mobilizują do walki system odpornościowy.Rozgrzewa wzmacnia serce i regeneruje organizm.Działanie miodu wzmocnisz,dodając do niego soku z owoców lub ziół,np.z aloesu.jesienią warto wypić na czczo szklankę wody z łyżką miodu i sokiem wyciśniętym z połowy cytryny.Napój przygotuj wieczorem ,rozpuszczając miód w letniej przegotowanej wodzie [gorąca po0zbawi go cennych składników].
Dobrą kurację wzmacniającą [również dla dzieci powyżej 5-roku życia] jest też picie propolisu [wyciąg alkoholowy kitu pszczelego] 3x dziennie po 15 kropli przed jedzeniem,przez 4 tygodnie.
Przed infekcjami chroni również pyłek pszczeli.
Szczecin
22-12-2009 09:58
Mi by się przydało wzmocnić, nie mogę dojść do siebie po chorobie, po pierwsze czuje się jakby na granicy zachorowania na nowo a po drugie mam o wiele mniej sił fizycznych...
24-12-2009 13:59
Mówi się że medycyna zachodnia-współczesna nie leczy lecz podtrzymuje choroby.Jestem więc zdania że leki naturalne są najlepsze.
Co mógłbym polecić :
Colostrum -jest przeznaczony dla osób o złej kondycji fizycznej jest preparatem dla osób które chcą utrzymać naturalne siły odpornościowe.
Sok z aloesu-przeznaczony dla osób osłabionych,wspiera odporność organizmu,utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego.
Aloes live-zalecany w stanach osłabienia i wyczerpania
Beta glukan 1,3/1,6d-lek w pełni mobilizuje układ odpornościowy,regularne przyjmowanie preparatu doceniają osoby,które nie chcą dopuścić do osłabienia organizmu.
Mumio-lek wręcz doskonały leczy bardzo dużo chorób związanych z krążeniem,podnosi wytrzymałość fizyczną ,leczy niektóre nowotwory.
24-12-2009 14:18
Nie marznij
Ubieraj się stosownie do pogody,najlepiej na cebulkę.Nie zapominaj o szaliku i czapce.Prawie 30% ciepła ucieka przez głowę.Gwałtowne ochłodzenie organizmu prowadzi do obniżenia odporności.Często wietrz mieszkanie.Dbaj o to by temperatura w domu nie przekraczała 22 stopni C .Przegrzanie jak i oziębienie sprzyja rozwojowi infekcji.Gdy zaczynają grzać kaloryfery używaj nawilżaczy powietrza.Na noc najlepiej przykręć grzejnik i śpij przy lego otwartym oknie .Zahartowany organizm lepiej znosi jesienno-zimowe chłody.
Brodzenie w zimnej wodzie,tak by woda zakryła stopy i drepcz w niej .Zacznij od minuty i wydłużaj czas do 5 minut.
Naprzemienny prysznic-zacznij od polewania się ciepłą wodą,potem stopniowo ją schładzaj aż będzie zimna.Powtórz zabieg 4-5 x dziennie.Kąpiel stóp zakończ zimną wodą.Zabieg podnosi odporność i dodaje energii,dlatego najlepiej stosować go rano.
21-02-2012 01:52
Był aloes wymieniony, polecam, sok z aloesu można dostać w każdej prawie aptece, sok z aloesu, jak również olej lniany jest bardzo wartościowy i wzmacnia odporność, zażywam codziennie 1 tabletkę rutinoscorbin, i 1 tabletkę zestaw witamin i minerałów, bo nasze jedzenie jest często ubogie w te składniki, a częsty brak witamin i minerałów powoduje spadek odporności , a tym samym zwiększamy ryzyko zachorowań, przeziębień, i w taki o to sposób nie choruję od wielu lat.!!!!
I oczywiście, jak wyżej wymieniony czosnek i cebula!!! Dużo cebuli!!!!
Szczecin
21-02-2012 08:46
W naszej diecie brakuje magnezu, witamin z grupy B i witaminy C a także kwasów omega 3, polecam uzupełniać.
21-02-2012 10:27
Ja dawniej też używałam rutinoscorbinu pomagał,jednak zrezygnowałam ponieważ niszczy naczynka krwionośne...no przynajmniej u mnie tak było.Czosnek ,cebula ,kapusta kiszona te produkty uodparniają mnie ,stosuję tak już od dwóch lat...zachoruję ale przechodzi mi szybciej i bez leczenia antybiotykami.
21-02-2012 18:38
A no widzisz piszesz ciekawą rzecz o rutinoscorbinie,a mojej teściowej lekarz zalecił właśnie na...pękające naczynka.Ale wiadomo co jednemu pomaga drugiemu może szkodzić.
Mnie jak zaczyna brać łykam 2 tabletki Tabcinu i rano jestem jak nowa.
Dodawanie postów możliwe jedynie po zalogowaniu

STATYSTYKI

zdjęć7598
filmów425
blogów197
postów50485
komentarzy4204
chorób514
ogłoszeń24
jest nas18894
nowych dzisiaj0
w tym miesiącu0
zalogowani0
online (ostatnie 24h)0
Utworzone przez eBiznes.pl

Nasze-choroby.pl to portal, na którym znajdziesz wiele informacji o chorabach i to nie tylko tych łatwych do zdiagnozowania, ale także mających różne objawy. Zarażenie się wirusem to choroba nabyta ale są też choroby dziedziczne lub inaczej genetyczne. Źródłem choroby może być stan zapalny, zapalenie ucha czy gardła to wręcz nagminne przypadki chorób laryngologicznych. Leczenie ich to proces jakim musimy się poddać po wizycie u lekarza laryngologa, ale są jeszcze inne choroby, które leczą lekarze tacy jak: ginekolodzy, pediatrzy, stomatolodzy, kardiolodzy i inni. Dbanie o zdrowie nie powinno zaczynać się kiedy choroba zaatakuje. Musimy dbać o nie zanim objawy choroby dadzą znać o infekcji, zapaleniu naszego organizmu. Zdrowia nie szanujemy dopóki choroba nie da znać o sobie. Leczenie traktujemy wtedy jako złote lekarstwo na zdrowie, które wypędzi z nas choroby. Jednak powinniśmy dbać o zdrowie zanim choroba zmusi nas do wizyty u lekarza. Leczenie nigdy nie jest lepsze od dbania o zdrowie.

Wysokiej jakości bielizna męska już w sprzedaży. |